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男人必备：前列腺保健操
2014-11-21 | 阅：  转：  |  分享 
  




男人必备：前列腺保健操





第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。



第二，用一块温热的湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。



第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。



第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。



另外，在40摄氏度左右的水中坐浴15—20分钟，有利于缓解前列腺部位的不适。
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(本文系有情人.首藏)