【10种最适合睡前吃的食物】

【10种最适合睡前吃的食物】

1、香蕉让肌肉放松 

2、菊花茶凝神静气

3、温牛奶镇静安神 

4、蜂蜜有助于睡前放松 

5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 

6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 

7、杏仁催眠又能保护心脏

 8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸

 9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择

10火鸡：色氨酸的最好来源！