业余乒乓球爱好者进阶高手的必经之路，你现在走到了哪里？-国球汇

点上面蓝字，更多精彩轻松关注

乒乓球球速快，并带有旋转、力量，落点变化又多，这些都需要系统训练才能形成条件反射。作为业余成年人爱好者，学习乒乓球，没有专业队员那样的时间和训练条件，在下决心学球并且基本动作初步掌握后，步法、预判、组合衔接等环节也要细细地练习。有位球友将自己学球的道路做了简单总结，国球汇君看了很有感触，你呢？

没有捷径

喜欢上乒乓球后必须要明白乒乓球学习没有捷径，就是个功夫，练一月和练一年的成效绝对不一样，每天打二千板和打五千板成色也不可能效果相同。有些技术细节、要领，脑子里掌握了，徒手也会了，不上台打，不经过反复重复打，是形不成战斗力的。

研究历史

研究一下乒乓球运动的历史，系统地学习一下和乒乓球有关的教材和视频，掌握这项运动的基本知识、技术体系以及发展规律，对一些具体技术动作的构成，细节和要领要认真钻研，烂熟于心。

系统训练

要想系统训练，还是要找个教练，找个年长的教练便宜一些，我们这儿行情是一小时四十元左右，每周三次，一月五百，半年差不多就上套路了，然后去打比赛打上几个月，再集中学上一个月，这样应付一般选手就没有问题了。

重复提升，持续痴迷

当你和高手比赛，老是输球，觉得自己不会打球了，说明你开始涨球了，再向上走，这时就像练书法一样，到了一定程度进步就很难了，这时你会发现几乎全是毛病，其实这不可怕，这是你认识水平提高的表现。到这个阶段时就需要你再进入第二个提升周期，要坚定信心，加大训练量。

然后，你可以通过研究乒乓球的历史来研究专项技术，找到适合自己特点的学习对象，认真研究他、模仿他。如果不差钱，有时间就去请个高水平教练，集中教几个月，如果有钱没时间，就弄个发球机，自己学自己练。这时候要多打比赛，要有意识的练一些技战术套路，逐步形成自己的打法特点，打上几个月，就会发现自己的优势和短处，并有意识的扬长避短。

创新进阶，步入高手

经过几个周期的训练、比赛，开始进入关注快速还原、收住重心、使用寸劲打球、注重落点、调整节奏等深一层东西的新阶段，这时再打比赛，你就会打出一些自己意想不到的高级球，这说明你已经深深地喜欢上了乒乓球这项运动，你已经离不开乒乓球了，希望天天打球，人家不找你，你会主动找别人打，脑子里想战术、想套路，研究发球、接发球，琢磨板型、步法到位、控制对手等问题，一天不动球就非常不舒服，这种感觉非常人所能体会，一句话已经痴迷于打乒乓了，成为球痴级的爱好者，这个没什么不好，这可是非常有益身心的好项目，是我们学乒乓的持久动力。

本文源自网络，经国球汇整理编辑，转载请注明作者和国球汇

*阎王好过，小鬼难缠；高手不怕，怪手难办

*不会打怪胶的，来看看吧?

反胶对付生胶的5个关键，不会打半长胶的也看看！

请戳“阅读原文”