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]固精、化精方法小集

2014-11-23  豫西南客...
固精、化精方法小集

1固精法。枕垫高、仰卧两手重叠在肚脐(男左下右上静守丹田几分钟。一,揉腹聚气:双手顺时针在肚脐部揉转36圈;后上下换手逆时针揉转36圈,静养片刻。二,上下推揉:两手分开,经腹股沟向下导引相接于耻骨部,然后双掌微微倾斜向上推揉(小指、四指用点力)至肚脐,然后手放平向下推复原。一上一下为一次,反复36次。三、搓外肾:接上节双手将睾丸推入阴囊上部两侧小洞内,然后两手在其上上下揉搓100次。四、收功:搓毕复原。双手重叠从耻骨部位沿体中线上升至肚脐(意念从脚心至会阴升至肚脐内),静养3~5分钟。可于睡前醒后习练。

说明,该法有人称为铁裆功,采自张有俊等编著的《家庭实用养生大全》,结合自己实践略有改动。该法对治遗精效果较好;若在施术中出现阳举可用化精法解决。。

2、化精法一。当出现性兴奋(活子时)时侧卧用吸(吸气同时意念从肛门上升)、抵(舌抵上腭)、搓(提肛)、闭(闭目上视头顶)口诀。

说明:此法来自《精义》,很多气功书籍中亦有记载个人体会,吸气时意念从脚心向上到肛门升到头顶更好。

3、化精法二:每日睡前(一般采用侧卧姿势,因意念为主仰卧也未尝不可)轻轻吸气,意念从脚心至会阴升至头后脑玉枕部位(小脑)微停后自然呼气。做7~10个即可,注意呼吸和意念都不要太强,要自自然然。

说明:该法采自刘老师讲课的答疑,经实验效果较好。

4、化精法三:与“二”“路线”基本相同,只是吸气时意念(或默念)中同时发“云”yun……音(一般会感觉到会阴部气之上升“蒸腾”),呼气时意照头顶或发“婴”ying……。

说明:此法受刘老师讲课答疑和庞老师关于直腿坐松腰法的讲课启发,自己实际体会所得,个人觉得,此法可使各种原因引起的性兴奋瞬间消失、还精补脑;细吸气至头后部位(后小脑)还可意想与头上下来的混元气一合混化——一吸一合化,睡前醒后皆可以做,次数不限。

5、化精法四:当出现性兴奋(不出现亦可习练之)时意想两章门向上提会阴至混元窍,同时肚脐与命门意念向上提拉会阴至混元窍(中丹田膻中穴深处亦可),一般精气可返养五脏、性兴奋消失。若在平时体会则感觉非常舒适。

说明:此法出自庞老师师资班讲课中关于“九宫十三门”的带功,经体会于收摄精气亦有裨益。

后记:

固精、化精是修行者必须正视的大问题,也是普通人健康长寿的重要保证。笔者自己十几年来的经历教训多多。除了休习方法盲目外,这方面的因素是自己身心变化较慢的重要原因。接触呼吸操前曾尝试多种方法:转腰涮胯、五元庄(重点做肾脏那节,有时一次塌拱数百次)、意念提会阴、缩谷道、甚至吃壮阳药物……无论如何对我们的理法是很信赖的,方法也是有针对地实施和坚持的却连续多年未能过关!甚至出现令人担心的情况……转机来自2006年。先是获得一本《家庭实用养生大全》的书,从中发现“固精法”并习练之,居然效果很不错。大约2个月后(8月中旬)学习刘老师的呼吸操及其理法,思路即开,逐渐摸索、收集、总结了以上几法。并逐渐放弃1,重点实践3、4、5,尤其是4,现在已经基本上遏制了生机的“下流”,身心进化开始加速。回想历史,感觉还是认识出了问题,大概的:①对老师关于“精”的理论认识不足,存在一定侥幸心理,认为可以通过采聚大自然之混元气补充损失,从而在潜意识中缺少控制欲念的发轫力;②学习智能功之前自己身体素质较差。尤其是对性的无知,形成了不良的性反应习惯,婚后大约第四年出现“恶性”变化,那真是苦恼难言。③对练养关系认识浅薄,导致各种针对性努力功倍效微……总之,没有明师作具体的、适时的指导,没有认识上的本质提高在今天“物欲横流”的环境下搞修行是很难逾越“精”这一关的。这时采用合适的方法就显得比较重要了。幸喜,我遇到了,实践了,有效果了。愿它们能为徘徊于此关口的同道提供一点帮助或启示。   其实法无定法,

以上一切方法无非是意识运用和意识修养问题,自己实践所得就是良方,取之现成权当拐杖

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