害怕青春痘？远离这些食物吧 对于爱美的女人而言,青春痘绝对是最让人头疼的东西了。虽然现在市面上杂七杂八的消痘产品多如牛毛,但真正有效果的不多,即便有效果也都是因为含有激素才起到的作用。因此,如何预防长青春痘才是王道。在预防长青春痘的道路上,忌口是非常重要的一项,有些食材是一定要少吃的,否则每天早上你都会发现自己的脸上又会凸起一个小山包。 容易让你长青春痘的食材主要有这些:酒精、咖啡、鸡蛋、碘盐、肉、牛奶及各种奶制品、糖、茶、醋和小麦。听起来是不是很神奇,因为我们几乎天天都会吃,而且绝不止吃一样。这一点的确让人觉得难以置信,反而我们一直谈论的辣椒居然没有上榜,鸡蛋、牛奶居然榜上有名。到底是为什么呢?科学家认为主要有以下三个原因。 控制胰岛素水平高低导致青春痘 有研究表明,胰岛素的分泌量可能会导致痤疮(青春痘)。这项研究一共跟踪调查了43个患有青春痘至少3个月以上的少年和青年,先将他们进行随机分配成2组,分别摄入不同量的碳水化合物食物(可以调节胰岛素分泌多少的程度。,其中一组人进行低糖饮食,即少吃低碳水化合物食品,另外一组则以碳水化合物为主食,然后对他们的情况进行了统计,结果发现前者的痤疮有了改善,而后者的痤疮则有了加重的预兆。因此研究人员推测有可能是因为在消化碳水化合物这类高糖食材的时候刺激了胰腺分泌了大量的胰岛素,导致了青春痘的爆发。因此,想要不长青春痘就一定要进行低糖饮食,多吃高纤维的低糖食物。 牛奶及乳制品刺激青春痘 美国皮肤病协会发表了一篇研究报告,这份报告显示牛奶及乳制品可能是青春痘的帮凶之一。科学家在调查了47355名女性的饮食后发现平日里对乳制品情有独钟的女性长痤疮的机率比不喝牛奶及少摄入乳制品的女性高出很多。而另一项研究同样将矛头指向了牛奶及乳制品,科学家调查了4273名少年男孩的饮食结构,同样发现爱喝牛奶和吃乳制品的男孩更容易引发痤疮。 吸烟和药物引发请青春痘 虽然烟和药物没有出现在我们的食材榜单中,但是有必要跟大家说一下,因为有研究已经表明吸烟或者长吸二手烟也会导致痤疮,另外就是有患者在长期服药,而这些药中含有激素成分也会导致痤疮,就这一点来看应该及时询问你的主治医师,这样才能及时做出调整。 正是以上这些原因所以才圈出了以上的榜单,但专家告诉我们,其实榜单里的食材并不是完全不能吃,而是一定要控制量,特别是在已经患有痤疮之后就更要注意了,平日里少量的吃是没有问题的,还能让身体的抵抗力变强。另外一点值得大家注意,在吃榜单里的食材时,一定要配合水果、蔬菜和坚果,因为这三种食材对于痤疮是有好处的,怎么吃都不会长痤疮,所以混合着吃能够降低长痤疮的可能性。  本文来源：千趣 |
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