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现代科学对梦的解释 
在我国的历史文化中，关于梦的描述是非常多的，最有代表性的就是“庄周梦蝶”、“南柯一梦”等。从古至今，人们一直在探究梦背后的隐喻。
有这样一个关于梦的故事：古时，有一位秀才第三次进京赶考，并住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打着伞，第三个梦是梦到跟自己心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎都有一些深意，秀才第二天赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，在高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹脱光了躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
实践证明，梦和现实生活是紧密联系的，而且传统的算命式解梦和科学的梦解读，在目的上是一致的，都致力于发现梦与现实的关联。那么，现代医学对梦是如何解释的呢？又会给我们带来哪些惊喜呢？
睡觉时大脑仍在活动
现代医学认为，梦是睡眠时体内外各种刺激因素作用于大脑特定的皮层，包括残存于大脑里的兴奋痕迹所引起的。各种刺激因素，包括心理、生理、病理和环境因素等，均能影响到梦境的形成。据英国《每日邮报》报道：目前，日本科学家设计的一个软件可以读取人们的梦境，采集到大脑对应每种类别事物的“活跃信号”。当测试者进入睡眠状态时，软件试着译码志愿者的大脑扫描。令人惊奇的是，电脑能够识别梦境中60%的图像，这与电影《盗梦空间》十分相似。
睡眠是慢波时相与快波时相交替进行的过程。梦主要发生于快波睡眠期，部分大脑皮层的兴奋灶依然在活动，但因为这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故所做的梦的内容往往是离奇古怪的。
各种梦是怎样形成的
有人做过实验：睡眠时如果闻到香水或花香，可能会梦见置身于百花争艳、芳香扑鼻的花园里；将冰放在额头上，会梦见严寒的冬天；听到流水声，会梦见下雨；脸上被蒙上毛巾等物时，会做窒息的梦等等。也有的人时常梦见被狗咬腿，醒来时仍隐约作痛，后经诊断，腿部患有疾病。这些都是因为体内外刺激因素引发的神经冲动，传到大脑皮层相应的神经中枢，从而引起神经细胞的兴奋活动造成的。
另外，白天接到远方亲人的来信或是正在准备考试，夜里做梦时就会梦到和亲人相聚或是正在紧张应考等，这是大脑皮层相应部位的神经细胞过度兴奋，在睡眠时得不到充分的抑制，继续处于兴奋状态的缘故。一般来说，白天经常处于焦虑、恐惧、疲劳、空腹、高烧状态的人，晚上很容易做梦。
研究表明，属于视觉的梦最多，其次是听觉、运动觉、触觉，最少的是味觉。当然，有些梦是重叠的，如视觉与听觉并存的梦。视觉梦中也有彩色的梦，如红花、蓝天等，约占视觉梦的十分之一左右。
梦的内容常因年龄的不同而不同，和知识、经验的丰富程度等也有关系，如小女孩梦见洋娃娃，发明家梦见发明物的完成，母亲在梦中见到远方的儿女等。
人在做梦的时候，相应的大脑皮层处于低水平的粗糙活动状态，对于事物的分析往往是错误的、离奇的，会把过去的事情以混乱的形式呈现出来。因此，做梦的内容和原因并不神秘，是可以分析说明的。
梦能反映人的身体状态
现代医学对梦的研究已经证实，人类做梦不是一部分人所特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介于睡眠和觉醒之间大脑活动的第三状态。梦大约占去人生睡眠时间的1/5。
中医认为，做噩梦通常是由于阴虚火旺造成的，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛，从而出现做噩梦、失眠、心慌、头晕等症状，有的人还会有腰酸的表现。
做梦有助于长寿
长期以来，对于梦对人体健康的影响，众说纷纭。有些人认为，做梦过多会影响大脑休息，因而梦多不利于人体健康。但是，德国脑神经学专家科思教授的研究表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能。
日本山梨大学研究人员根据相关研究结果得出结论：做梦有助于延年益寿。他们发现，大脑中存在着两类相反的促眠肽，一类肽能促进无梦睡眠，另一类肽能促进有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物体内，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短。
有些人觉得做梦会影响休息，夜里做梦后白天会感到有气无力，其实，这是心理因素所致。做梦者总把梦中的内容和让自己心情不愉快的事情联系在一起，导致思想负担加重，精神受到压抑，从而出现种种不适感觉。其实，做梦能够消除疲劳，因为做梦能够调节大脑皮层的兴奋与抑制过程。
做梦是人的生理本能，我们不必为自己做了美梦而欣喜万分，也不必为做了噩梦而沮丧，因为做梦本身对人体健康及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，果真如此的话，则应找医生看看。
如何才能“做一个好梦”
保证睡眠环境良好
1.睡眠环境要安静，否则很难入睡，或者好梦做到一半就醒了。建议关掉手机等干扰源。
2.睡眠环境要干净、舒适，这样才能更好更快地入眠。
3.要准时睡觉，不能睡得太晚，最好在晚上11点之前入睡。
注意睡前的心情和饮食
1.可以看看冷笑话或者喜剧片，听听美妙的乐曲，切勿看恐怖电影，让自己保持愉快的心情。
2.可以舒服地泡一个澡，或者泡脚。
3.喝一杯牛奶，可以有效帮助我们入睡。如果入睡困难，可以吃点有助于安神的药物，如莲子汤、刺五加等。
4.睡前3小时不要饮酒或吃得太饱。
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