颈椎摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,其实,这就是因为我们身体的气血供应不上,骨头在干磨!
椎间盘的主要作用是缓冲 比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外,我们身体在弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。 骨关节为什么会有病变? 一:生理结构
碳酸饮料会导致内脱钙,久而久之,我们的骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。
1、多多活动 天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢作,矫正脊椎自己来!
矫正脊椎的方式很多种,此为其一,不吃药、不打针,简易可行。 人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻,各个器官就可发挥正常,一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变,每一椎别供应人体各个部位。 例:
颈椎 3C 供应部位:额、外耳、面骨、牙、三叉神经;神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹 颈椎 4C 颈椎 5C 颈椎 6C 供应部位:颈部肌肉、肩部、肩桃腺;神经受压后果:颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘 颈椎 7C 颈椎 8C 供应部位:气管;神经受压后果:气管炎、前背、内侧小指 胸椎1T 供应部位:手臂以下部位、食道、气管;神经受压后果:支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛 胸椎2T 供应部位:心脏、包括冠状动脉及瓣膜;神经受压后果:功能性心疾、胸痛 胸椎3T 供应部位:肺、气管、胸膜;神经受压后果:支气管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒 胸椎4T 供应部位:胆囊、胆管;神经受压后果:胆囊疾病、带状疹、黄疸 胸椎5T 供应部位:肝、太阳神经丛、血液;神经受压后果:肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎 胸椎6T 供应部位:胃;神经受压后果:神经性胃炎、消化不良、胃灼热胸椎 胸椎7T 供应部位:胰脏、十二指肠;神经受压后果:糖尿病、胃炎 胸椎8T 供应部位:脾;神经受压后果:抵抗力减低 胸椎9T 供应部位:肾上腺;神经受压后果:过敏症、荨麻疹 胸椎10T 供应部位:肾;神经受压后果:肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎 胸椎11T 供应部位:肾、输尿管;神经受压后果:痤疮、小丘疹、疖等皮肤病湿疹 胸椎12T 供应部位:小肠、淋巴系统、输精管;神经受压后果:风湿痛、气痛、不孕症 供应部位:大肠、腹股沟;神经受压后果:便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气 腰椎 2L 供应部位:盲肠、腹部、大腿;神经受压后果:盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张 腰椎 3L 供应部位:生殖器官、子宫、膀胱、膝;神经受压后果:膀胱病、月经不调、小产、膝痛 腰椎 4L 供应部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神经;神经受压后果:坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿 腰椎 5L 供应部位:小腿、踝、脚;神经受压后果:腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛 荐椎S1~S5 供应部位:骨盘、臀部、摄护腺;神经受压后果:荐骼关节病变、脊椎弯曲 尾骨Co4 供应部位:直肠、肛门;神经受压后果:痔疮、搔痒症、尾骨疼痛 以上数据供参考。这些是瑜珈老师给我们的宝贵数据之一,分享一下,人多少脊椎都有弯曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累积的习惯造成,像是翘二郎腿啊,以前我不自觉也会,习惯养成了,真不是一下子就改掉的,真的是破坏容易建设难喔,没事滚滚背可以帮助矫正,记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚。 1.并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。 我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到,按照老师的指示,稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后,脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。 2.躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。 练瑜珈需视自己身体状况,做不到不能太勉强,滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 Q:己经有驼背的人可以滚背吗? A:可以的,但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上,抱着脚弹动就好,老人家这么做就可以了。 有价值的好文章要分享: ①点击右上角按钮→分享到朋友圈 ②点击右上角按钮→发送给朋友 ※关注账号“深山老宅排毒养生”最快速的3个方法 ①点击标题下面蓝色字体“深山老宅排毒养生” ②点击右上角的按键→查看公众账号→关注 ③点击右上角的按键→添加朋友→搜号码→输入“S36917771”→关注 ※如何查看“深山老宅排毒养生”的更多好文章点击右上角的按键→查看公众账号→查看历史消息 |
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