办公族这样按摩可防治鼠标手

 

 

办公族这样按摩可防治鼠标手。“鼠标手”是办公族易患的一种职业病，是因长期用电脑手腕关节劳损累积引起的，症状表现为腕关节疼痛，腕部肿胀、活动受限、关节无力等等。中医专家认为，这种职业病可通过按摩疗法来防治。

办公族这样按摩可防治鼠标手

按摩手腕关节内侧大陵穴和外侧阳池穴。两穴均在手腕横纹上。大拇指按住大陵穴，中指指肚按住阳池穴，像钳住手腕一样，两指发力按摩，有胀麻感穿过手腕中心，同时随力度和频率的增加，麻胀感会放射至十指尖。

捏十指尖。大拇指和食指指肚捏住各指尖，按顺时针、逆时针方向进行搓按，来回10个回合。十指都搓按到。一轮做下来，十指会有麻胀感。每天都要做，要长期坚持。

办公族这样按摩可防治鼠标手

十指交叉操：简单易做可显效。十指交叉紧扣呈抱拳状，各指指肚用力压着指根关节处。左手指肚用力压掐右手指根关节处时，右手五指伸直张开，右手指肚用力压掐左手掌背指根关节处时，左手五指伸直张开。一掐一张，力量在十指根关节处交替，每次15个轮回。

拳击掌心。左手握拳，用手掌背指根关节骨(即拳用力点)击右手掌心，右手掌心迎接左手拳。每次击5次以上，互击双手掌。这样让手掌心中的劳宫穴得到激活，让手掌气血充盈，活力跃然掌心。

通过以上按摩，可帮助办公族更好的保护腕关节，并防治鼠标手。