按摩膝周三大穴，拥有健康膝关节2014年11月29日 三个穴位——对付膝关节疼痛的特效。 鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长治疗一种膝关节肿大变形、疼痛，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部疾病——“鹤膝风”。 内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。 上述的三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复操作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节痛的苦恼。
外膝眼 快速取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。 主治：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。 内膝眼 快速取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。 主治：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。
鹤顶 快速取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。 主治：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝关节炎。 |
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