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中药泡脚配方： 当归15克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血滕30克。如果骨关节病变和关节炎，可以加生乳香30克、生没药30克。 上述中药材用水煮开20分钟，然后先用蒸气熏蒸足底部5分钟，等水温适宜再将足部浸泡在水里，水凉后，可以再重复加热一遍。注：药疗一周1-2次为宜/。一幅药可以应用3~5天/自己单独使用最好，一人一盆。洗脚盆最好深一些，药水能浸泡到三阴交穴位处最好。 泡完脚后，将双脚底并拢，然后进行摩擦，也自行按摩涌泉、太溪、照海、昆仑穴位，可以起到温通经络、壮骨益肾的作用。另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用，消除疲劳、舒筋活血. 足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后，30分钟内可以饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不宜喝茶、酒或其他饮料，老年人晚间洗脚后，就不要喝太多的水，以免夜尿增多，影响睡眠.洗脚时候，身体可以微微汗出，但不能大汗出 |
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