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随时随地怀有感激之心 在生活中随时随地怀有感激之心并不是一件易事，但无疑对你是有好处的。下面可能是一些你没有意识到的感激带来的方方面面的好处，从身体健康上的益处到如何持有积极的人生态度。我们希望这些好处会激励你对你关心的人说声“谢谢”！ 1.用纸和笔写下让你感激的事情已经在研究中被证实与多种健康益处有关。 2.唯物主义的人可能拥有很多有形的“东西”，但研究表明它们在幸福感中是微不足道的。究其原因竟是：他们缺乏感恩。 3.书写和送出感谢信（thank you note）实际可以让你更快乐。 4.如果你是一名经理，对你的员工说“谢谢”能真正提高他们的积极性。 5.根据一项研究，感恩对于青少年来说可能意味着在学校循规蹈矩以及更加乐观和开心。 6.感恩也可能对青少年的学分平均绩点（GPA)有正面的作用。 7.记录什么让你感激可以让你在未来的一周内更为乐观。 8.拥有感恩的人生观还可以让你更好的支援那些需要帮助的人。 9.欣赏你的伴侣做的点点滴滴可以帮助你们的关系健康发展。 10.加州大学戴维斯分校（University of California, Davis）研究感恩的带头人罗伯特·埃蒙斯（Robert Emmons）表示，一个增加感恩之心的好方法是拥抱你在生活中的挫折。 11.除了记录感恩日志，视觉上的提醒也可以帮助你记住祝福。 12.感恩能促進你更好的团队合作，甚至可以减少倦怠感。 13.感恩将帮助你更好地管理压力（甚至保护你免受压力的负面影响）。 14.可以把你的冥想变成一个感激的机会。 15.感恩对大脑有积极的影响，包括情绪的神经递质和激素，这些都是社交联系的关键。 16.感恩可以抑制我们在生活中让坏的一面战胜好的一面的倾向。 17.感恩还可以帮助你睡得更好。 18.虽然感恩的气质在一定程度上是遗传的，但通过经验和生活习惯，也是能够培养感恩之心的。 19.如果想提高你的感激之情，可以想像你的生活中如果缺少了某样东西——通常情况下，在事后你对那样东西的感激会有所提升。 20.发誓要学会感恩，因为它会增加你真正做到这一点的可能性。 |
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