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明白了人体免疫活动的主角和支持物质以后，认为免疫力（Immune System）是健康的“卫士”一点也不为过了。免疫力对健康如此重要，应该如何来提高呢？另一方面，有时免疫的识别功能会发生错误，导致有害的免疫不良反应疾病，如变态反应、自身免疫性疾病、移植排斥反应。日本科学家上野川修一博士认为，提高免疫力，预防免疫不良反应，是维护健康的重要环节。提高免疫力要有营养、刺激、荷尔蒙平衡的生活习惯。预防免疫不良反应要避免接触过敏原、抗过敏（IgE型）；通过IgA抗体、经口免疫耐受来抑制肠道免疫不良反应；自身免疫性疾病可分为全身性和脏器特异性，发生原因主要是对自身抗原进行的反应；器官移植排斥反应用免疫抑制剂环孢菌素、FK506、抗CD3抗体来预防。今天和大家分享如何提高免疫力和预防不良反应。 免疫力对健康的重要性不言而喻。平时我们只要关注以下几个生活习惯对提高免疫力大有好处。 均衡营养。营养均衡对提高免疫功能至关重要，除三大生热营养素外，微量元素、维生素、核酸也不可缺少。这里重点强调是蛋白质的补充。蛋白质是抗体的重要组成部分，对提高抗体能力大有益处。可分为动物蛋白和植物蛋白，两者应该互相兼有。动物蛋白，如家禽类、深海鱼、ω-3油脂类，具有进食后吸收快的优点；植物蛋白，如豆类、坚果类、果蔬类、菇类，进食后吸收缓慢，但效果持久，更有利于增强抗体能力。 刺激。人体免疫力的强弱与接受的刺激程度密切相关。所谓刺激是指适应性、调节性、环境性。如季节变换，要求人体要有适应性，当天气还没有冷时，衣服不宜穿得多多的；锻炼刺激，多参加户外锻炼的环境性，可以呼吸新鲜空气、放松心情、对提高免疫是个有效方式；福州是温泉之都，坚持每天泡洗温泉具有调节性，不但利于健康，更有利提高免疫力。一生气就会生病，心静了，福气就来了的心理调节性也很有帮助。 荷尔蒙（Hormone）也称激素。荷尔蒙对免疫力具有协同的作用。细胞、免疫、荷尔蒙之间是互联互通的，荷尔蒙的神经传导素，如肾上腺素、Ach、VEGF、IGF-1对免疫功能具有协同性。 二、预防免疫不良反应 可以认为，一旦发生免疫不良反应性疾病，如艾滋病、埃博拉，几乎都成为现代医学难治性范畴。说明对健康的危害还是挺可怕的。那么，应该如何预防呢？上野川修一博士给我们提出如下建议： 变态反应。对外来的抗原发生的反应。由于免疫反应异常而破坏了自身组织。可分为四种类型，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型为抗体参与，Ⅳ型为T细胞参与。常见的有特应性皮炎、哮喘、肠炎，严重时还有精神异常。以儿童多发。主要是遗传因素；饮食生活变化如蛋类、乳类、肉类食物；环境因素如大气污染、排放气体、农药、食品添加剂等。有人认为也是文明病。 自身免疫性疾病。由于免疫的识别功能错误，将自身组织当做非自身的，对自身抗原进行的反应，结果是引起机体的功能障碍。通常可分为全身性，如红斑狼疮（SLE）、风湿性关节炎等；器官特异性，如桥本甲状腺炎、Ⅰ型糖尿病（DM）等。发生的主要原因是自身免疫耐受遭到破坏，自身抗体形成，T细胞被活化和MHC的型有关。如艾滋病（AIDS）是获得性免疫缺陷综合征。主要是免疫细胞CD4的辅助T细胞被破坏了，导致免疫力失去作用，本来在正常情况下不会致病的细菌，也可以使人感染发病甚至死亡。 移植排斥反应。器官移植的历史，在古代的希波克拉底（Hippocrates）就有记载做了皮肤移植。现代医学虽对器官移植掌握了成熟的经验和成功的案例，但对属于免疫不良反应的排斥反应仍然是一个值得探讨的问题。上野川修一博士认为，排斥反应是被移植来的主要组织相容抗原复合物（MHC）被识别为非自身的东西，结果是自身要把被移植的组织排除掉。以前认为是T细胞起主要作用，现在认为是CD4 T细胞的Th型有参与，HLA是主体。移植有同种和异种器官移植，异种移植的排斥反应比同种更为剧烈。 |
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