牧心小憩之 / 警句哲思 / 哈佛大学推荐的20个快乐习惯

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哈佛大学推荐的20个快乐习惯

2014-12-02  牧心小憩之

导读

哈佛大学推荐的20个快乐习惯,读完后受益匪浅。



1、感激生活


对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。


2、谨慎交友


和乐观、志同道合的人交朋友,有助于你实现梦想,也能帮你看到自身的优势。


3、体贴他人


要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。


4、不断学习



活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。


5、解决问题


要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。


6、做喜欢的事


选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。


7、享受生活


关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。


8、笑口常开


对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。


9、学会宽恕


心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。


10、心存感恩


对于任何祝福,无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。


11、增强人际关系


多找些时间陪伴家人和朋友,绝不对他们食言,始终给他们支持。


12、诚实守信


诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。


13、沉思冥想



练瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多给心灵放个假。


14、专注自己的


集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。


15、乐观心态


遇事多往好处想,保持乐观。事出必有因,要让积极的思想取代消极的心态。


16、无条件去爱


善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱他们。


17、永不言弃


面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。


18、积极行动


人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,但要积极行动,不被动等待。


19、照顾自己


要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。


20、充满自信


明白自己是谁,自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我怀疑。


来源:哈佛大学


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