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“老而弥坚”是喻说虽然老了还是那么结实，并能保持旺盛的精力的人，我认为李光羲实不愧此喻。 光羲比我大两岁，我们同是1954年先后进入前中央实验歌剧院的，故彼此相知相悦。前些天我收到一本题为《唱出健康》的出版物，署名李光羲，急忙翻阅，原来是最新出版的“健康与我们同行”丛书之一。与此书并列的还有《走出健康》、《吃出健康》等等系列。书中前言说明，其内容主要是针对歌唱与健身关系的100个提问与答复，而后整理成文，实为光羲一生从事声乐艺术事业和保持健康体魄的经验之谈。潜心拜读，果有收获，随记述所得，请老友们指点。 俗话说“家有老，是个宝”。是说老人一生必定在方方面面积累许多宝贵经验，家里有老人，遇事就有个主心骨。因此诸如老专家、老教授、老师傅……是极受欢迎的，老歌唱家同样如此。但有了某种经验而又能够系统整理成文的老人却并不普遍，光羲便是既有实践经验又能著述成文的老歌唱家了。
李光羲被人誉为“歌唱舞台的常青树”亦绝非偶然。光羲说“锻炼身体和爱唱歌使我受益一生”，此话不虚。光羲从小就喜欢走路、爱好游泳并乐意晒太阳和呼吸新鲜空气，加之特别喜欢唱歌，从而保持了他的健康体魄。虽然在最苦难的日本鬼子统治时期，得过肺痨病，却是不知不觉地活过来了，直到25岁第一次做体检时才知道自己这个神奇而幸运的经历。亦是从那时起，更建立起把锻炼身体作为融入生活和保证工作的前提，一直坚持到如今。
光羲生于天津，从小就爱在海河里游泳，直至上世纪末，依然能在海河里一口气畅游六千米。以至近年，无论什么季节，仍经常与夫人一起在附近游泳馆坚持游泳锻炼。光羲食欲极好，而且从不挑食。有趣的是在他任全国政协委员时，每当参加大会入住宾馆，仍经常偷着跑到附近小馆里吃上一顿面条或饺子，他认为那样的吃饭才过瘾，因此他一生体魄健壮，极少有病。
1962年剧院在上海大舞台轮流演出歌剧《茶花女》、《货郎与小姐》和音乐会三台大戏。剧场提出：让李光羲天天出场吧，好卖票啊！于是接连30场演出，别的主要演员可以轮换，唯有光羲必须坚持到底。光羲调整劳逸安排，全力以赴，终于圆满完成任务，足可见其体质的强壮和意志的坚定。
光羲认为“歌唱是人类第一大爱好，是愉悦心情的良药”，是让人群“融洽相处的最好方式”。事实证明，越来越多的退休老人，经常聚集在公园或广场唱歌，其身心必定同时受益。光羲以他一生的经验体会，认为自己从业余到专业，都是歌唱给他带来了无限欢乐。他阐述说歌唱是机体活动，必须有气息支持，而且唱歌比说话时的气息要深的多，唱歌时要不停地吸进呼出，必然对内脏起按摩作用。特别是要求“气沉丹田”，实际上就是起了一种类似练气功的作用。因而他呼吁说：“让我们大家借唱歌实现法国哲学家福尔泰‘ 生命在于运动’的宝贵理念吧。”
当问到光羲歌唱与健康哪个占主导地位时，他毅然回答“二者互为因果，互相促进。”并进一步阐述说：凡喜爱唱歌的人，必定是身心健康的人；而身心健康的人才喜爱用音乐传递心声，表达感情最好的方式就是唱歌。故而他的这种理念，伴随他始终与歌唱和健康为伴，受益终身。
光羲是一位善于美声唱法的歌剧演员和歌唱家，但他最喜欢的演唱形式却是中国戏曲。至今他仍能演唱全本京韵大鼓《大西厢》，京剧《打龙袍》中老太后还朝的唱段尤为精采。他认为戏曲舞台高超而精湛的程式表演方法是极其宝贵的，中国歌唱家应该很好加以借鉴。可见光羲的成功并非只精于一种专业，而是能吸取多种营养。这使我联想到获得健康的途径亦无不如此，只要是能愉悦身心的活动，坚持不懈，必定受益。
关于培育青少年歌手的问题，光羲认为让小孩子多学几样业余爱好是大好的事，但不能操之过急，特别是有些家长望子成龙心切，硬逼着孩子学唱歌，但艺术需要天赋，如果孩子耳音较差，五音不全，就不要硬逼他学唱歌了。 光羲还特别提醒老年歌唱业余爱好者需要的注意事项：首先不要过于注重方法技巧，最好是脱口而出，尽情发挥， 音调不要太高。其次是尽量用小腹吸气的深呼吸，及时换气，才免于容易使嗓子疲劳。三是不要唱力不能及的歌曲。第四是循序渐进慢慢提高。光羲谆谆告诫，体育前辈林其武先生曾告诉他：生命在于运动是指三动，即身、心、脑。身动为机体，心动为欲念，脑动为思绪，三动才能使青年人全面而健康地成长、使老年人常葆青春。光羲还特别喜爱旅游，他认为“旅游使我三动皆在。”在历次旅游中，既开阔了眼界，又增长了知识，并能获得对人生的启迪。 当有人提问“您的健康格言是什么？”时，光羲幽默地回答了17个字：“觉睡足；屎拉净；多运动；少生气；争取有点用。”他特别声明前6个字是向马寅初先生学习的，指的是“充电”和“排毒”。中间6个字是个人一生的感悟。最后五个字是一种心愿，自己已经是耄耋老人了，仍希望能够做一点力所能及的事情，以体现活着的价值。我觉得这对我们老人群体不能不说是一种激励。
说光羲是“老而弥坚”的最近的一个佐证，则是今年春节北京电视台春晚揭幕。报幕为“狂野之歌”后，却是李光羲、杨洪基、刘炳义三位古稀老歌唱家突然现身。主持人慎重介绍：杨洪基先生73岁，刘炳义先生77岁，而李光羲先生已经85岁了，观众闻听不禁哗然。但三位老歌唱家并不是演唱各自的美声保留曲目，而是出人意料地突然联袂高唱起通俗歌曲“我不想不想不想长大，长大后世界就没童话……”以此开场并串联，并各自接连纵声高唱流行歌曲《冷酷到底》、《雨一直下》和《大笑江湖》而引爆全场。虽然光羲年龄最大，但从外形看却最显年轻。此举不仅是表现出三位老艺术家体质健壮，更表现了老人们的与时俱进和心态的年轻。春晚后媒体舆论更加火爆。网友们连日风靡称赞：“好喜欢”、“好新奇”、“只要心态年轻，没什么不可能，酷！”“反差萌真心一级棒！”“健康的身体！年轻的心！！”“有一种好高级的感觉啊。”“太好听了，尤其是三位长辈来演唱，更感时光珍贵，创意好，加倍赞！”等等不一而足。而半月后在北京文艺台元宵节联欢晚会上，光羲再次登台，手击鼓、板，字正腔圆地唱了一段京韵大鼓《大西厢》，赢得满堂彩。并挥毫送了一副对联“天上冰轮满，人间彩灯明。”光羲的精彩演唱仍在继续。
光羲的一册出版物《唱出健康》和一曲轰动北京春晚和元宵节晚会的演唱，足以证明他的确堪称是“老而弥坚”了吧！
最后还有几句补充，以上所记，均为光羲与歌唱和健康有关的实例、体会和理念，但是这种经验和理念并非只限于喜爱唱歌对健康有益，亦可举一反三，老年人的其他活动，诸如爱散步、爱下棋、爱钓鱼、爱种花草，甚至爱养宠物，爱读书、爱上网等等，一切业余爱好，只要动手动脑并能掌握适度，持之以恒，总是于健康有益的。
小文若有偏颇，敬请不佞赐教。 |
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