孕前，孕期，哺乳期的调养

孕前，孕期，哺乳期的调养

孕前，孕期，哺乳期的调养

食用时间

晚上十一點至凌晨一點（子時陰陽交接時, 吸收力最佳）；

早上五點至七點（小朋友, 婦女和年長長輩調養）；

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳；

燕窝甜品屋（2－3人份量）；

1、燕窝雪蛤膏

雪蛤膏2钱，燕窝1－2盏隔水蒸熟后加冰糖服食，每日一小撮，润襙止咳。

2、燕窝瘦肉粥     

粥煮开后，放燕窝、瘦肉直到煲软。每日一碗，适合病后产后脾胃亏虚. 小孩開胃健脾, 病人食用更有益

3、燕窩燉鮮奶鸡蛋

燕窩一至二個浸透洗淨，鮮奶鸡蛋，冰糖一齊放進燉盅內，燉一小時。養顏潤膚养胎止呕。

4、燕窩燉高麗參 

燕盏一至两個浸透洗淨，高麗參六片，鸡肉加滾水入燉盅內，燉一小時。提神补元气，養血益氣補五臟

5、燕窩蟲草燉竹絲雞 

燕窩5錢 蟲草3錢 陳皮1錢 圓肉3錢 生薑將已煲好雞湯一起放入燉盅，燉一小時，食時調味。可以轉換不同肉類湯，白鴿湯，瘦肉湯，生魚湯，此種燉法的好處是不會被肉類和骨等，吸取燕窩的優質營養，服用后效果更佳。滋潤肺腎益氣養顏

6、鮑魚蓮子燕窩粥 

燕窩 5錢 罐頭鮑魚 1隻旦 瘦肉2兩粘米2兩蓮子4錢產後病后調養恢復元氣。

小孩明目健脑 清肺健脾

7、元贝蟹肉燕窝粥

先烧滚水，放一片姜，米和炮软了的元贝丝滚后文火堡至适中再加入燕盏或燕条慢火煮15MIN，最后放蟹肉滚起少许葱即可，给BB或生病中的家人服用最好最易消化和帮助恢复！

8、燕窝雪梨炖川贝

先把川贝放在去了心的雪梨合上放冰糖炖半小时，再加入燕窝同炖40MIN即可，止咳化痰。

燕窝配以白芨加冰糖慢火炖，早晚各服一次。对支气管炎，肺结核患者有显著疗效

9、南北杏雪梨燉燕窩 

燕窩5錢 雪梨（連皮）1個 南杏仁 1錢 北杏仁 1錢冰糖清熱解毒止咳定喘，清润干涩和疼痛的嗓子

10、雪梨燕窝炖蜂蜜 

雪梨挖出梨心，将燕窝、百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，加适量热滚水，盖上盅盖慢火炖45分钟即成。食时加入蜂蜜。热食冻食皆宜。平衡内分泌，润泽肌肤，润肺

11、椰汁燕窝炖冰糖

将燕窝，黄冰糖，西米，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰浆汁倒入。再炖十五分钟即可。也可加姜汁炖。滋阴，润肺，养颜。可作晚餐的甜品以示宴请亲朋好友慷慨待客之诚意！

12、木瓜燕窝雪哈炖鲜奶

冰糖加适量清水煲滚溶成糖浆。木瓜剖开去瓤。将燕窝、雪哈,鲜奶、注入木瓜盅内，盖好木瓜盖，滚水慢火炖45分钟，食时加入适量冰糖浆。养颜，丰胸。

13、椰子燕窩紫米露

黑糯米和蓮子浸透徹約3小時后，加水入燉盅後放入黑糯米，連浸米水及蓮子同燉1～1/2小時。

再加燕窩多燉20分鐘，最後加入椰汁、淡奶冰糖，煮至微滾即成。好吃极了

14、红枣、银耳、枸杞、莲子炖燕窝

怀孕食谱三款

①孕前牛奶燕窝粥、②孕期燕窝养血安胎汤、③产后奶白燕窝鲫鱼汤。