北阴King / 我的图书馆 / 搞定BB睡眠问题,爸妈这样做!

分享

   

搞定BB睡眠问题,爸妈这样做!

2014-12-03  北阴King








很多爸妈在宝宝1岁前都被搞得心力交瘁,原因之一:宝宝的睡眠时间真是难搞!这里有一些婴儿睡眠常遇到的问题,跟大家分享


首先,我们要知道大部分的婴儿可以达到的睡眠目标:


新生儿大概连续睡4-5个小时不喝奶已经是极限了;


而两个月大的婴儿当中,有50%可以连续睡7-8个小时不喝奶;


四个月大的时候,大部分的婴儿都可以达到连续睡8个小时不喝奶。


然而,亲自喂母奶的婴儿,可能会拖到5个月大,才能达到这个目标。


  如果你想要顺其自然让宝宝变成好吃好睡的孝子孝女,那么,祝你好运,毕竟这是可遇而不可求的。小孩好的睡眠习惯可能可以自然而成,然而很多却是需要训练的。这里有一些方法提供父母们参考看看。


新生儿(小于两个月大)


1、趁宝宝还是想睡,但是仍然醒着的时候,就把他放在摇篮里。这是最重要的一步。如果孩子睡着的时候在吃奶,他醒来的时候就期望是在吃奶;如果孩子睡着前最后的记忆是在妈妈怀里,他醒来的时候就期望在妈妈怀里;如果半夜醒来时不如预期想象的环境,宝宝就会哭。所以趁宝宝还醒着的时候,就要将孩子放在他该睡觉的地方;刚放下的时候宝宝可能会哭,那么可以抱他,摇他,等他情绪稳定,但仍然要在还没睡着之前,就将他放进摇篮。


  久而久之,当宝宝半夜醒来的时候,就可以自己睡回去而不会哭闹了。


  2、在白天的时候多陪宝宝玩,多抱抱他。新生儿在四个月内可以尽量抱他们,宠他们,尤其是有婴儿肠绞痛毛病的婴儿。白天多给他抱抱可以增加孩子的安全感,减少乱哭的机率。但是上一个建议还是很重要,当宝宝想睡的时候,还是要让他在摇篮里睡着,即便是睡午觉也要训练。


  3、不让宝宝在白天连续睡超过三小时。当宝宝睡超过三小时的时候,轻轻的摇醒他,跟他玩一会儿;把宝宝一天最长的睡眠时间留到晚上那一次睡眠。


4、尽量把白天喂奶的时间间隔拉到两小时以上。不要宝宝一哭就喂奶,应该先了解他目前需要的是甚么:可能是想睡,可能是不安全感,可能是太热,也可能是尿布湿了。当然,母奶比较少的妈妈在前一个月可能没办法做到这点,必须稍微忍耐一阵子。


  5、半夜那一餐要速战速决。新生儿前几个月难免半夜那餐跑不掉,妈妈这时候可以把这餐弄得很无聊;不开灯,不聊天,不摇宝宝,不唱歌。


  6、如果宝宝没有特别需要,半夜也不要换尿布。当然,如果宝宝有尿布疹或者不舒服,必须换尿布的话,一样的原则是速战速决,用个小手电筒解决之。


  7、母婴同床有好有坏。睡同一张床可能让宝宝更有安全感,但对某些焦虑的父母而言,反而让彼此都睡不好。将宝宝的婴儿床靠在大人的床边是折衷的办法。


  8、最后一餐要在爸妈快要就寝之前喂,比如说10点或11点。最好在睡前两小时让宝宝玩耍,不要睡觉,然后喂完最后一餐就让他睡个开心。


两个月大


开始减少半夜那一餐的奶量。如果是用奶瓶喂,开始试着减少30-50cc左右的奶;如果是喂母奶,把喂食的时间减少。期望在四个月的时候,就可以减到零。


四个月大


  1、试着停掉半夜那一餐。四个月是个关键的年纪,如果在这段时间戒不掉半夜那餐,将来可能就很难戒掉了;所以试着半夜不要喂奶,如果宝宝哭,可以拍拍他,暂时不喂奶,看看他的反应。喂母奶的妈妈有时候在四个月的时候还没办法戒掉半夜那餐,那么至少五个月的时候要戒掉。


  2、不可以让宝宝抱着奶瓶睡觉。这个年纪的宝宝已经会抓奶瓶,很多妈妈觉得这样自己喝奶好可爱。然而抱着奶瓶睡觉会让奶瓶变成宝宝的安慰娃娃,半夜醒来时没有奶瓶就会不安而大哭。要让宝宝知道,奶瓶是妈妈的,不是他的。


  3、宝宝半夜哭闹时,要进去陪伴。每个宝宝的气质不同,焦虑感也不同。如果您的孩子半夜会害怕,安静的接近他,平静的安抚宝宝,小声的哼歌或说话。家长如果本身心浮气躁,摇晃太剧烈,拍太大力,都会让宝宝更加紧张焦虑。


六个月大(开始有分离焦虑的年纪)



  1、宝宝这时候需要玩偶了。有个玩偶让他抓着可以减少分离焦虑。


  2、宝宝睡觉的时候把门打开让他知道父母都还在附近。


  3、白天的时候,如果要与宝宝分离时(如上班前),要给他足够的抱抱与安慰。


  4、半夜的分离焦虑如果哭得太严重,可以搬张椅子坐在宝宝的摇篮旁,握着他的手,同样保持平静,不要讲太多话或开灯。握到你觉得他已经平静下来,再安静的离开。


  5、对于严重分离焦虑的孩子而言,放弃训练孩子一个人睡,亲子同床,让宝宝得到足够安全感到他可接受的年龄,也许比跟他每晚拼老命还更轻松。


一岁以上



  1、每天就寝的时间应该固定。


  2、建立一个睡眠仪式。所谓的睡眠仪式就是在睡觉前有一连串的活动,比如说:刷牙-->尿尿-->讲故事-->睡前祷告-->kiss goodnight-->关灯。每天都千篇一律的睡眠仪式可以让孩子对睡觉这件事情被制约。要注意的是,睡眠仪式不是像电影一样讲故事讲到孩子睡着,不,一切的仪式结束时,孩子照理说应该还是醒着的,只是爱困而已。


  3、一但上了床,就不能任意的离开。有些孩子会在床上蹦蹦跳跳,或者尿遁两三次,或者问一大堆问题与理由来拖延睡觉时间。不要发脾气,但也不要回答任何的问题,坚定的让孩子知道睡觉时间到了是没得讨论的事情。如果孩子又跑出房间,把他放回床上,关灯,不要有过多的对话。


  4、当孩子半夜恶梦惊醒,可以在床边陪伴他一阵子让他安定下来。不要让孩子看电视,很多孩子的恶梦来自白天电视的剧情。


  每个孩子的睡眠模式都不一样,需要的睡眠时间长短也不一。爸妈亲应该给予孩子足够的睡眠纪律,才能开开心心的教养孩子长大,而不把自己累垮。市面上有很多育儿的书,希望我们简短的文章可以帮助没时间研读太多书籍的父母。













    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>