冷空气来袭,如何防止手脚冰凉呢?手脚冰凉怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看。 手脚冰凉怎么调理 吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
温补药材不可少 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒等。人参茶、姜母鸭、桂圆茶等,天天吃不仅让身子暖,可以达到补身功效,手脚不再冰冷。 康美新开河参暖茶精选红参、大枣、蜂蜜、枸杞子独特组方,采用提取、浓缩、精制、混合、制粒、干燥等关键工艺加工而成,相辅相成,滋补力强,提高免疫力,促进新陈代谢,让你远离手脚冰冷。
多吃坚果,胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、黄豆、豆腐、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
勤运动,勤甩手 一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。
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