治疗便秘的穴位按摩方法

便秘与肠道功能失调有关。想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩下列穴位，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

方法：用手指指面向下按压，或作顺时针圈状按摩。

（1）支沟（三焦经）

［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，尺骨与桡骨之间。

［主治］暴喑，耳聋，耳鸣，肩背痠痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病。

［配伍］配天枢治大便秘结。

（2）大肠俞（膀胱经）

[定位] 在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

[主治] 腹胀，泄泻，便秘，腰痛。

[配伍] 配气海、足三里、支沟治便秘。

（3）天枢（足阳明胃经；大肠之募穴）

[定位] 在腹中部，平脐中，距脐中2寸。

[主治] 腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。

天枢穴是大肠经气聚集之所，按压天枢穴，可促进大肠经的气血运行，加快大肠的蠕动，利于排便。

（4）气海穴（任脉）

［定位］在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

［主治］绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳萎，四肢乏力。