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李璐娟
早在1997年本人在智能气功杂志97年第12期第23页发表了一篇《超常智能用于改造生命活动的实践》一文后，一直想再写一篇《松腰的重要性》由于种种原因没有写出来，又经过十几年的气功门诊工作接触了很多练功同道因为腰没有松好，导致练功效果不好，甚至得了脑溢血，脑血栓，心脏病等疾病，还有气机上窜 ，头昏脑胀等症状，根据现实这些实践情况我感觉更有必要把十年前题目写下来与智能气功同道共勉。
松腰的重要性，是我在十年前就悟出来的道理。感觉到不把腰彻底松开，想在练功路上畅通无阻 或彻底解决疾病根本不可能。我自己的练功经验：练练功，气充足了，就上头，然后往下导导气，再练练气又上来 。再向下导导气，就这样反反复复折腾了很长时间。使自己的功夫不能节节升高，后来我就下定决心先把腰解决了再说。于是加大练腰的动作。曾经练蹲墙2小时（1200个）练转腰涮胯（2小时）俯身拱腰一个方向就40分钟，还有站庄2小时。在结合五元庄的拱腰塌腰以及做命门开合，两肾开合。经过这样强化训练两年的时间再练功气从来不上头了，以至于后来双盘并练直角呼吸6天6夜也不上头了，有了这个基础 我就能随时随地地练气了。使自己的练功正式走上了高速公路，可以勇往直前了。
其实，庞老师的理论早就讲过松腰的重要性，只是很多同道没有重视或者说没有从意识的深处领会到它的重要性，所以没有下决心，下苦功去松腰，从我个人的练功经历来看，松腰的确很重要，并且总结出只要你下大功夫，下苦功夫，腰是能松开的，我发自内心的写出这篇文章是想让急需在练功路上取得好效果的同道有一条光明大道。
智能功同道门好好松腰吧，只要把腰打开整个形体就完成了百分之八十，我们的身体通透就有了基础，我们的健康就有了保障，我们的练功速度就会大幅度提高。
作者：李陆娟 电话：15998700025 13475731248
* http://www./bbs/viewthread.php?tid=932&extra=page%3D1
“直腿坐放松法”是不是就是坐着练“俯身拱腰松督脉”？
请帮忙分析指教。
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不应该是，直腿坐可以将散乱之气收归丹田，通过呼吸、发音、形体等将前田气变为后田气，打开命门内窍。内气不充实，腰松不开。俯身拱腰是通过形体引动经络之气。
二者不是一回事情。
*不是，而且差的很多
我胡说几句，呵呵。一些粗浅体会。
直腿坐很容易体会到身体的另一种系统-----内气的系统。我在前面有个疑问的帖子，回答的人不多。在那个帖子里谈到了一些体会。
直腿坐主要是收气，靠形体的回缩把周身的气往命门收，实际上加强了命门这个气场统帅全身的能力。
我们可以在练的时候注意下气是怎么走的，稍加留意就能体会到，尤其是肩井往命门塌，同时耳根劲轻轻往上提，这时，形和气走了相反的路线，就很容易体会到。耳根劲轻轻一提，内气就升起来了，而此时，形体却是往下走的。这时候，另一套系统和我们习惯的形体运动系统，就同时都有了。如果在往上提的时候，体会一下这气是从哪儿来的，只是稍加意念，千万别太重。很容易就进入混混沌沌，空空荡荡的状态。
而俯身弓腰主要练脊柱，练意念和脊柱结合的能力。抻筋拔骨和畅经脉。上面说的那些体会着俯身弓腰里不容易有。另外一个地方是肋骨部位，练直腿坐的时候，我的体会，肋骨这个部位是个整的气筒子，吸气时肋骨部分的气整体的往命门落。这个也不是俯身弓腰容易体会到的。
尤其可以进一步体会的，是尾闾上面的骨缝，也就是骶骨那个耳状关节吧，收缩肌肉时，可以体会一下那个骨缝里的气是怎么走的，
粗浅的体会，不一定对！！！免责声明啊！！
