 血液对人体的重要性就好像水对鱼一样，我们身体中的血液健康与否直接关系到我们的生理状态。现代人长期疲劳、压力大、睡眠不足、吃的油腻，都会影响我们的血液各项指标。今天，小编来教你一起认识“十大清血食物”，为血液做个“大扫除”！  绿茶——血压、血糖的最佳调节剂 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。  黑豆——血液循环催化剂 用黑豆煮饭，或做豆浆来作为日常饮料都是非常好的选择，连续食用3天就能增强血液循环。  青椒——防止血液凝固，气血畅通无阻 青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。  卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹 卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法。  大蒜——最有力的血栓“消磨器” 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。 |
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