传统功法对改善眼健康的研究 摘要：眼科常见疾病，由于社会环境的变化与工作节奏的加快,其发病率呈现上升趋势。西医治疗主要根据不同病因进行对症治疗，如矫正屈光不正、眼肌训练、棱镜矫正、手术、药物等。中医药在治疗眼睛疾患方面有一定优势，包括内服中药、外熏法、针刺法、灸法、按摩法，气功疗法等。 我们以传统养生理念为基础从改善人体气血理论出发，认为眼病的发生与经络瘀滞，脏腑亏虚密切相关。 传统养生功法是中医传统疗法之一，拥有悠久历史，其以中医经络学说为理论基础，在民间广为流传，多用于治疗青少年假性近视、弱视、青光眼、视网膜色素变性、黄斑变性等慢性眼底病变多种眼疾，均收到一定疗效。目前临床使用该法治疗眼病方面尚属空白。 关键词：传统养生功法 眼健康 改善 1我国眼健康现状与分析 近年来，随着现代信息传播与交流方式的变化，以及社会和工作节奏的加快，使得人们的视觉负荷在日益加重，随之各种眼病的发病率也越来越高，且愈来愈趋于年轻化、低龄化。 据有关方面统计，目前，我国人口近视发生率为33%，是世界平均水平22%的1.5倍。中国学生的近视率排到了世界第二，仅次于新加坡，其中小学生为22.8％，初中生为55.2％，高中生为70.3％，大学生约为76%。一些重点中学近视眼的发病率更高达80%,其中视力0.3以下的占60%之多,近视已经成为目前危害我国青少年的重要眼病之一。全国近视眼约为3亿人，其中青少年约为2亿人。每年会出现新盲的人口大约45万，低视力人口135万，即约每分钟就会出现一个盲人和三个低视力患者。如果不采取有力措施，到2020年我国视力残疾人数将是目前的4倍，估计会达到5000余万人。视力损害已成为我国乃至全球的严重公共卫生问题。 其中，近视患者的白内障、青光眼的发病率要明显的高于正常人，高度近视还容易引起眼睛的玻璃体混浊、视网膜出血和视网膜脱离，从而致盲。在各种眼疾的患者中，甚至有不少正常人都在不同程度上伴有视疲劳。具有关数据统计，在眼科领域中，我国患视疲劳的人数已到达1.5亿之多，作为“现代生活方式疾病”的一种，严重地干扰了人们的视觉和生活质量。 2影响眼健康的内因分析 中华医学则认为世间万物都是一个整体、一个大系统，人体本身也是一个整体和一个系统。眼睛不仅是人体不可分割的一部分，而且与人体的各个部分均保有密切的关系。五脏六腑功能紊乱、气血失调，均可直接反映于眼部，甚至导致眼病的发生。例如，高血压、糖尿病就可能引起视网膜的病变。同样，根据眼部病变部位的不同，也可推断出对应的脏腑发生的病变，并且眼部疾病也可影响相应脏腑，以致引起全身性反应。因为，眼睛与脏腑是依靠经络贯通的。《灵枢?大惑论》有“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精，精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束……” 《灵枢?邪气脏腑病形》曰：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛”这些都说明了眼与经络有着密切而重要的关系。 2.1气血、脏腑对眼健康的影响 气血的产生与疏布跟五脏六腑的功能有着密切的联系。比如脾胃为气血生化之源；肺主气，全身的气运行均由肺来主持和管理。肺朝百脉，全身血液都朝会于肺，而血液的正常运行，也赖于肺的敷布和调节；心气旺盛、心血充盈、脉道通利，心主血脉的功能才能正常，血液才能在脉管内正常运行；肝主疏泄，又主藏血，肝的调节能促进人体的气血的正常运行；肾主纳气，肾具有摄纳肺所吸入之清气而调节呼吸的功能，防止呼吸表浅，保证体内外气体的正常交换。气血所起到的重要作用，要有五脏正常生理功能的推动。 眼为五官之一，主管视觉。眼虽属局部器官，但与整体，特别是与脏腑有着密切的内在联系。眼与脏腑的关系最主要表现在“五轮学说”上。 “五轮学说”源于《黄帝内经》。是以中医传统理论为根据发展出的一个把体表器官“眼睛”，与脏腑相关联的一种学说。《秘传眼科龙木论·眼叙论》称：“夫眼者，五脏之精明，一生之至宝，如天之有日月，其可不保护之。然骨之精为瞳子属肾。筋之精为黑眼属肝。血之精为络果属心。气之精为白眼属肺。肉之精为约束属脾。”这些理论对于我国古代医学对眼病以及眼病所反映的脏腑疾病有着很大的作用。 2．2经络与眼健康的关系 《黄帝内经·灵枢》云：“目者经脉之所聚也。”正如《黄帝内经·灵枢》所说：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛。”可见眼与脏腑之间的有机关系，主要依靠经络连接贯通，使眼睛不断得到经络输送的气、血、津液的濡养，才能维持正常的视觉功能。因此，一旦经脉失调，就会引起眼部的疾病。《医宗金鉴·眼科心法要诀》说：“外邪乘虚而人，人项属太阳，人面属阳明，人颊属少阳，各随其经之系，上头人脑中，而为患于目焉。”这又从病理方面反映了眼睛与十二经脉的内在关系。 3改善眼健康的方法 通过前文论述可以了解，眼健康的改善都要归结到补养脏腑，疏通经络之上。因此，传统方法在改善眼健康的过程中也总结了很多行之有效地方法。 中医经络调理的方法很多，其中主要的方法有：针灸法、中药疗法、推拿按摩法。在众多调理法中，广为应用的还有艾灸法、拔火罐、水疗、药浴、刮痧等。 除此以外，更主要的是有多种以传统的武术、气功等为基础的各种养生功法，通过锻炼健身使自身的气血得以调动达到经络调理之目的。 3.1传统调理方法的核心理念 传统调理方法随种类繁多但其基本理念都以调和脏腑，疏通经络以达到阴阳平衡，各组织器官相互协作的目的。 3．2传统调理法的分类 传统调理方法中无论是调和脏腑还是疏通经络，其方法大体分为两个方面，即主动行调理方法和被动行调理方法。前面所提到的针灸法、中药调理法、推拿按摩法等都是在外力的作用下进行调理的，称为被动型调理法；而通过自身的锻炼使人体进入平衡的状态称为主动型调理法。本文中重点介绍的传统功法的调理正是属于主动型调理法。 4传统养生功法对改善眼健康的作用 传统养生学中十分重视健康的自我养护。传统功法方法丰富，其宗旨是改善脏腑功能，疏通人体经络。眼病的锻炼方法也在此基础上演化而成，而且眼健康的改善效果对比明显，理论成熟。在眼科著作《审视瑶函》中，开篇介绍了 “动功六字延寿诀”调理改善眼健康的方法。明代太医龚廷贤的《寿世保元》中也提到“凡眼诸疾，唯此诀（六字诀）能治”。通过传统功法对人体经络进行调理，提高脏腑功能，疏通经络是改善眼部症状及病变的最佳方法和治本之法。 4.1养生功法的基本理念 养生功法的基本理念正是与传统调理方法的核心理念同出一辙，都是同过调和脏腑、疏通经络使人体进入阴阳平衡的状态。 4.2“六字诀”及其养生作用 六字诀养生保健法是在传统中医经络学和藏象学说及武术、气功的基础上创编的一套养生功法，它已经有1500的历史了。它是通过呼吸吐纳与动作导引的协调配合，使脏腑精气得到调动，使经脉气血得以推动的传统养生功法。自明清时期就已经用在眼病的的调理与治疗上了。 作用特点：（1）、可以深达脏腑：一般运动像跑步、体操等，基本上是消耗性的，只运动外在肌肉不易深入五脏六腑，此外运动时多半需要用力，身体容易紧绷，稍有不慎反而造成运动伤害，六字诀则无此虑，它是松中有动，动中有定，所以能深及脏腑能达到阴阳调和刚柔相济的效果。 （2）、每个字可以牵动不同的脏腑：脏腑的内部活动和经络运行，受到人体内外不同作用力的影响而呼气时用不同的口型可以使唇、齿、舌、喉产生不同的形状及变化，聪而造成脏腑内部不同的内在力，影响着不同的脏腑。古人长期从实践中总结出“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的口型分别影响肝心、脾、肺、肾、三焦。呼气时又用意念和动作导引体内气血循环，从而可取得治病调身的目的。 （3）、通过调身、调息、调心而使人体进入一种整体和谐状态。在练功过程中我们注重放松的状态，放松从调身、调息、调心一步一步深入的。在练习的过程中掌握好方法，一步一步的进行放松状态，而达到调养身心的目的。 运动最重要的目的就是循环，身体循环好其他的状态跟着好，循环不好其他的都不用说了，每天只要花二十分钟练习，就能保持身体的循环，日久自然见效，若想更快看到成效就要增加练习时间。 4.3六字诀改善眼健康的内在机理分析 随着六字诀的练习与应用的流传，明清时期诸多医家就已经发现了动功六字诀对改善眼睛疾患的调理与护养有着明显的效果。于是后世医家纷纷推崇运用六字诀锻炼法进行眼病的调理。如明代的《寿世保元》中有记载“凡眼诸疾为此诀（六字诀）能治”。在明代著名眼科专著《审视瑶函》的开篇就详细介绍了“动功六字延寿诀”，并指出“脏腑主目有二：一曰肝。二曰心。”也指明了肾精对其他脏腑正常功能的维持起着原始推动的作用。同时脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则会引起气血亏虚，目失濡养；肺“主气司呼吸”，起着调节身体清气与浊气交换的重要作用。人体是一个整体，每一个脏器都与眼睛密切相关，五脏系统中任何一个脏器出现问题都会引起眼睛的问题。这也是通过六字诀养生保健法的练习能起到调整眼疾的重要依据。通过这本节的练习可以改善人体脏腑的生理功能，使人体整体气血充足，代谢平衡，进而给眼睛的正常生理代谢提供一个良好的环境。促使眼部气血代谢加强，使视力问题得以逐步的改善。 5传统六字诀养生功法改善眼健康的案例分析 （1）典型案例1、“利用传统医学经络调理法改善视疲劳的临床观察 ”—— 通过视疲劳症状调查、调节参数和集合参数等检测，观察经络调理法改善视疲劳的临床疗效。 ①、病例来源：观察病例均来源于2010年7月至2011年3月就诊于中日友好医院眼科门诊的患者，共50例100只眼。患者均为双眼发病。 年龄：年龄最大的患者为35岁，最小为19岁，平均年龄为25.90±3.72岁。 ②、 ③、 ④、结论：1.经络调理法对中低度近视的中青年视疲劳患者有改善作用； （2）典型案例2、 近视——天津第一中学的李某，女11岁，高度近视800度，眼底成豹纹样眼底。近两年视力成每年100度的趋势下降。视疲劳严重，视物模糊阅读时间长文字跳跃晃动。眼痛，注意力难以集中，学习成绩下降。体质弱，失眠，多汗，消化不良。2010年7月经过1个月六字诀的练习效果明显，由800度眼镜的1.2矫正视力调理到2.0。并自述现佩戴800度眼镜经常头晕，嘱咐李某可以试戴700度的眼镜并且矫正视力一定要到1.2。至今视力稳定，眼镜度数有稳定的维持不再加深，视疲劳基本消除。 （3）典型案例3、 青光眼——江某 男 36岁 开角型青光眼，眼压：双眼 16ml+y（药物维持），高度近视：右眼1050度，左眼1100度，矫正视力0.6-。2010年初因眼痛入院检查，确诊为青光眼。 2010年6月眼底检查结果：双眼鼻侧象限状视野缺损，生理盲点扩大尤以右眼为甚。 视疲劳严重，阅读不能持久，。注意力难以集中，易急躁。全身疲倦感持续，多汗。头晕，失眠。 2010年4月通过视频学习六字诀，并坚持练习，效果不明显，且眼胀、头痛自觉更加明显。2010年6月在本中心的指导下，纠正其放松的状态和发音，继续练习六字诀一个月。视疲劳明显减轻。乏力失眠均有很大的好转，视力提高到0.8。至今六字诀坚持练习，并继续阶段性的参加六字诀辅导培训，眼压得到了有效的控制。 5.1、案例背景 眼科常见疾病，由于社会环境的变化与工作节奏的加快,其发病率呈现上升趋势。西医治疗主要根据不同病因进行对症治疗，如矫正屈光不正、眼肌训练、棱镜矫正、手术、药物等。中医药在治疗眼睛疾患方面有一定优势，包括内服中药、外熏法、针刺法、灸法、按摩法，气功疗法等。 我们以传统养生理念为基础从改善人体气血理论出发，认为眼病的发生与经络瘀滞，脏腑亏虚密切相关。 传统养生功法是中医传统疗法之一，拥有悠久历史，其以中医经络学说为理论基础，在民间广为流传，多用于治疗青少年假性近视、弱视、青光眼、视网膜色素变性、黄斑变性等慢性眼底病变多种眼疾，均收到一定疗效。目前临床使用该法治疗眼病方面尚属空白。 5.2、案例分析 （1）传统功法改善视疲劳的机制 调整阴阳，《灵枢·本藏》言经络可“营阴阳”。任脉行于腹部正中，腹为阴，为“阴脉之海”，而督脉循身之背，背为阳，是“阳脉之海”，传统功法的练习过程既是对经脉进行疏通，协调阴阳，使人体整体上得到调节，以达“阴平阳秘，精神乃治”； 引起各种眼病的主要原因就是各种情况引起的视疲劳，所以改善整体状态，减少视疲劳的出现，是眼部正常的代谢调整到最佳，是任何眼病恢复的一个基础。六字诀从多个角度来讲都符合这一情况。 （2）要注意传统养生功法的正确练习 结 本文通过结合实际案例并从理论角度进行分析，得出以下结论：传统养生功法的练习可以起到改善人体眼健康的作用。从传统养生的整体观出发，脏腑气血充足，经络通畅是人体健康的基础，整体健康眼睛才能得到很好的护养。传统气功功法通过呼吸、动作的协调锻炼，可以起到调动脏腑精气，疏通经络的目的从而也是眼睛的气血补养充足，瘀滞得通，达到改善视力和维持良好视力的目的。 |
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