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有时我们做父母的内心无法平静时，小孩又说了一些让我们不能平静地话，这该怎么处理呢？ 这种情况在现实中挺多见的，本来父母又劳累，有很多压力，已经没法平静了，小孩又做了让他们生气的事。作为大人该怎么调节自己的心态？ 这个时候父母应该问自己“我该怎么办”？ 我们无法保持平静，可能因为我们的时间被占满了，精力被用尽了，就像装满了程序和垃圾文件的电脑，没有空间和内存了，稍动一下就死机了。 我们应该找一下容易让我们进入死机状态的原因。也许是到了整理、精简生活的时候了。 比如，当你房间很乱东西很多的时候，你需要某一样东西，但会浪费很多时间在翻找上，这时候就应该做一个清理，该扔掉的要扔掉，该送走的送走，该挡住的要挡住。精神情绪上的整理也是如此。 所以，问题不是孩子的言行，而是我们已经满了，再也装不下任何东西了。
我们现代人的生活太扰动了，《道德经》所说的五色，五声，五味的扰动。皇帝一年出去打两次猎，打第三次猎的时候，就有大臣说了：“皇上呀，这样不行啊。《道德经》上说了，打一次猎就会让人心发狂。您贵为天子，是万民所敬仰的人，是天地之间的本神，您发狂了，那老百姓怎么办呢？” 但是我们现在的生活呢，一集连续剧《生活大爆炸》、《暮光之城》就会让我们在两个小时之内处于比较震荡的状态，但这已经是我们的常态了。如何脱离这样的状态呢，念经、打坐、持咒、瑜伽、太极……这些都只是方法，但是，假如我们陷入某个状态中而不觉知的时候，甚至这些方法也会变成背包里的另一块砖头。 所以，不如先给自己一些时间，清理一下，做个减法，不要把自己的时间排那么满，能不能先从那张简单地自测表开始做起，先改变我们的小环境，这是今天讲课的重点。如果我们能先从这七点开始留意，而且不一定要同步做到，先做到第一点第二点，一周后再做第三点第四点。 我们看看今天有没有可能就下楼散散步，不要把散步当成加强心肺的运动，它是一个温养疏通经脉的过程，不需要走快，不需要有目的，就只是一起散散步。然后每天能不能留半个小时啥也不做，能傻呆就傻呆，不要刻意做什么。人生不需要总是有目的。 我们每个时段都安排得太紧了，连出去玩，也像我们对待工作一样地去规划。你可以有很多日程内容，但像闲暇时间、散步时间应该是独立于工作状态之外的，至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“逍遥乎天地之间，而心意自得”的状态吧。 这是我用了很多年的一张表“第一张处方”。
很多慢性病，按照表的内容来做，持续做，会康复。如果你碰到好医生，会好得快一点，如果没碰到好医生，按这个做也会好。生病无非是神气散乱、经络堵塞、能量瘀滞，然后在我们身体的薄弱环节按不同的程度爆发而已，等这些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要担心，都有恢复的机会。
有家长问，“我的小孩已经读小学了,每次上学回来情绪都不好，觉得作业多，有时候写作业脾气很容易暴躁。其实我对于小孩子写作业也不是很支持学校的观点，这个时候，怎么和小朋友做一些工作，让小孩子平和地做作业，不会影响到小孩子的成长？” 这个问题的重点在于怎么让小孩子心态正常。当他比较烦躁的时候，可能不仅是对作业产生抗拒的状态，而是对周围的一切产生断绝或敌对的抵抗心态。你可以帮助他从这个状态中脱离出来，我们经常说的情景打断或情绪转移法。比如小朋友下课回来，只要外面天气好，让小朋友出去玩，或者允许他找点自己喜欢的事情做，或者你有时间的话陪他玩一个小时。而不是督促他继续好好做作业，或批评他。 其它，你还要考虑他不愿意做作业，只是因为作业比较多呢，还是跟其他的小朋友，或老师，或者家里面的人的交流出现了问题，或者是他遇到什么特别的事情，产生了情绪累积，卡住了。 当他卡在这个状态的时候，如果在这个点上再跟他理论、改造他、耐心说服，作用不大。就像一个人掉到沟里，你要做的是将他从沟里拉出来，他离开了那个沟，状态就会改变。
现在很多小孩长时间跟同学老师呆在一起，有些小孩从幼儿园就开始就住读，和其他小朋友住在一起。那么当其他小朋友的家庭发生问题影响到那个孩子，继而影响到自己孩子的时候，那孩子的父母不在身边，对孩子的影响非常有限，这种情况该怎么办？ 其实这个也没关系，我们也都是这么走过来，我们现在都还不算是坏蛋，对不对？ 人生的路很长很长，不可能一直被保护，当我们不小心掉沟里，又掉沟里，再被石头绊倒了，你只要爬起来就是了，哪怕你是被别人推到沟里的，也可以爬起来的。 尤其是小朋友，可塑性很大，所以第一点，家长不要过于焦虑，或过于在意周围坏境对于孩子的影响和伤害。过于在意可能会把这种紧张的情绪强化或传递给孩子，因为最重要的是家长的状态，这是第一位的。即使孩子住读，父母只能隔一段时间接触一次，但父母的状态对孩子的影响还是最大的。 当孩子遇到问题的时候，他们自己也会一遍遍地去尝试，会有挫折、也会有退缩，但这是他们自动的开发过程，如果爸爸妈妈自身有比较好的内存、容量，自己拥有观察力和与孩子正面交流的能力，是能够陪孩子走过每一个困难的阶段，他们的孩子会更有适应力、更清晰、独立，这样的孩子会拥有自动更新换代的能力，会拥有掌握源代码，免费自动升级的无敌软件。 文︳李辛 1993年毕业于北京中医药大学，2000年获天津中医药大学心身医学硕士学位。师承国家级名老中医，儿科、内科专家宋祚民教授。现任上海自道精舍、北京东源文际医疗中心顾问，瑞士自然疗法专职工作者协会（ASCA SWISS）继续教育培训老师。多年中医临证和教学经验，擅内、儿、妇科，针药并用，重视调神和调气。 |
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