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八卦掌贺进宝
贺进宝精言：八卦掌赢人靠的是结构。
狮形桩，尹派八卦掌贺进宝演示。
贺进宝，男，1955年生，北京人，1971年随解佩启先生研习尹氏（派）八卦掌，系继董海川，尹福，门宝珍，解佩启之后八卦掌第四代，尹氏八卦掌第五代传人。解佩启先生师承武学巨擎门宝珍先生，是尹氏八卦掌第三代传人之领军者。贺进宝老师入门后遵师训，刻苦用功，深钻拳理，并在实践中不断提高技艺。门内前辈杨昆、李荣、刘芳等先生也给予诸多指教。经三十余年修习，他全面掌握了八形掌法与多种器械技法。
贺进宝认为，学习尹氏八卦掌应该从狮形以及麟形入手，从纯刚到纯柔，乾坤造就六十四，余形易得。对尹氏八卦掌进行了全面挖掘和整理，使之更加规范，系统，更加易于教学和传承。1987年，贺进宝先生应邀在中国人民大学教授武术，1996年被欧洲，北美尹氏八卦掌学会分别聘为技术总监和功法总教练，随之每年赴欧美讲学授艺，迄今从学者已逾三千，其中不乏专业武术教练，特种部队教官，也有人把所学再传入高校。
贺进宝德艺双馨，每年海内外不少武术爱好者专门进京求学，即使在2003年非典肆虐期间，也有欧美学员专程到北京学习，学者皆满意而归。亚洲武术，美国太极拳杂志和国际传统文化学会多次对贺进宝老师进行专访。国际传统文化协会发行的解佩启，贺进宝二位先生的尹氏八卦掌教学光盘已为29个国家武术爱好者收藏研习。
贺进宝是当今尹派八卦掌的代表人物，他功力纯正，深厚，劲力雄浑通透，招法变化无端，鬼神难测，其踢打摔拿的技法尽显尹派八卦掌“稳，准，狠；冷，脆，快”之技击风格。贺进宝不满已有的成就，每日勤修不辍，德，学，才，识不断升华，传播中华武学文化不遗余力，为使中国武术真正走向世界继续奋斗。
尹氏（派）八卦掌是董海川大弟子尹福承师传创立，理法精密，结构严谨，内容丰富，技术性极强。其拳理、拳架、用法与外形内功皆源于易学。在现在流传的各八卦掌流派中，尹氏八卦掌以其“硬掌”特点而闻名，动作刚猛、多穿点，尚直劲，出手讲究“冷脆快”，富强抖力。尹氏八卦掌手形以牛舌掌（四指并拢，拇指内扣）为主，步法以自然步为主，主要训练特点体现在“站（站桩）、转（走转）、打（技击）、换（变化）”四个方面，强调八卦步法、单式散手和组合手训练，并在此基础上进行套路和器械的练习。尹氏八卦掌根据八卦的象与意设有八形掌法，每形各有8个字，强调以字练拳，每个字分别有3个基本散手单式，8个套路，每个套路有7个动作。八卦器械自掌法出，贯八形于其中，雄姿英发，各俱风标，气象万千。根据门宝珍先生的《八卦穿掌正宗》记载，尹氏八卦掌的八形掌法及字诀分别为：乾卦狮形连环掌：削碴劈挂振挡擒拿坤卦麟形返身掌：粘绵随胯打劈碴震卦龙形平托掌：推托带领搬扣劈进巽卦凤形风轮掌：闪展劈振化卸拳碴坎卦蛇形顺势掌：肩肘膝胯探握刁拿离卦鸡形卧式掌：闪展腾挪进挞冲扎艮卦熊形背身掌：冲穿撤带靠振绵随兑卦猴形抱身掌：屈踹崩胯劈摆结顿其中猴形以腿法为主，其余七形为掌法。狮形掌威猛刚健，力直劲猛，连环而用，双手前探，有狮吼相，有气吞山河之势；麟形掌手拧身转，遇力或走或变或转，如冰上陀螺，寓变化于旋转化圆中，讲究顺势取人；龙形掌攻快守严，招法细腻，疾如迅雷；凤形掌用抽打力，肩运如轮，手快似风，瞬间制敌；蛇形掌步无定法，使勒裹力，用缠绕法，令人窒息；鸡形掌闪中带攻，蹬撞力硬而脆，如火舌袭人；熊形掌以背击人，力笃而促，设败式逃形诱敌而胜；猴形掌腿法含在掌法中，连环腿反正劲，攻敌不备。各形发力部位也各不相同，狮形为腰；龙形为足；凤形为肩；鸡形为肘；熊形为背；猴形为腿，蛇形可为全身各处，麟形为腰卸对方力。尹氏八卦掌走转圆润灵活、均匀流畅、自然舒适。练习时强调手臂要滚、裹、争、钻”；腰要“拧、旋、走、转”；足要“起、落、摆、扣”，强调腰为主宰，手随腰转，步随腰行，腰打腰卸；有蹭、挫、滚、翻；缩、小、软、绵、巧等技术动作，一式多用，招术善变，力要顺逆、刚柔、圆整兼之。八形掌法可单用亦可混用，既相对独立，又有机联系。尹氏八卦掌是优秀的传统内家拳之一，贺进宝认为，学习尹氏八卦掌应从狮麟二形入手，懂刚柔后，余形易得。长期练习可以增加力量和柔韧性，提高反应能力和动作速度，改善肌肉、骨骼、神经与内脏机能；提高打击能力、抗击能力及心理素质，兼具养生、技击和观赏价值。
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