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在2014年中国慢性病大会上，运动科学系教授史蒂文·布莱尔表示，运动不足给人体带来的危害堪比吸烟。数据显示，全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万，而死于吸烟和肥胖的人数则分别达到500万和300万。布莱尔指出，由此看来，运动不足已经成为人体健康的头号威胁。 我们来看一组中国人的健康大数据： 高血压患者：2.7亿人 脂肪肝患者：1.2亿人 高血脂人口：1亿多人 糖尿病患者：近1亿人 超重或者肥胖症人群：7千万-2亿人 平均每30秒就有一个人罹患癌症 平均每30秒就有一个人罹患糖尿病 平均每10秒就有一人死于心脑血管疾病 谁才是真正的死神？ 看看那些熟悉的面孔！ 发展趋势似乎愈演愈烈？！ 2013年，慢性病患病率已达20%，因患慢性病的死亡数已占总死亡数的83% ，平均每年新增慢性病例接近了2倍。 2013年到2014年，35-46岁死于心脑血管疾病的人，中国是22%，美国是12%。过去十年，心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍！ 中国的肥胖人口已近3.25亿，未来20年将会增长一倍，腰围只要增长一英寸（2.54厘米），血管就会增长4英里，患癌风险高8倍！ 骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第七位，60岁以上的人群患病率为56%，女性发病率为60-70%。 中国老年痴呆患者大约600万人，约占全世界病例总数的1/4，平均每7秒增加一个，每年约增加30万的新发病例。 数据还在持续增加中...... 健康，不只是个人的问题！ 中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币； 中国因疾病而导致生产力丧失的人，将在2005年-2015年间给中国造成5500亿美元的经济损失； 中国用于治疗肝炎的直接经济损失达3600亿人民币。 死亡，就在我们身边！ 《2013年中国城市白领健康状况白皮书》：目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。 中国社科院《人才发展报告》：七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！ 白领女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁；男性则面临猝死、过劳、癌症等问题！ 生命的价值是什么？ 健康是1，位子、车子、房子、票子……是0，0再多，1没有了，就什么都没了。 人的一生有很多追求，无论是权势财富、事业成功、家庭幸福......但无论我们追求多少、拥有多少，如果失去健康，所有的功名也只能归于尘土。 未雨绸缪，预防比治疗重要！ 研究发现，70%的慢性病是吃出来的，这种威胁是可以预防和提早发现的。 不要总以为疾病离我们很远， 疾病的发生、发展不是一朝一夕的事情。事前预防比事中控制更重要，对付身体危机的最好方法是不陷入危机。做好事前预防、控制，往往能起到事半功倍的效果。 改变意识，你可以活到120岁！ 美国研究证实，与美国人健康寿命相关的因素中，只有10%跟医疗相关！在促进美国人健康寿命延长的30年中，有25年与医学没有关系。 英国研究证实，有85%的药品是无效的，对病人最好的措施就是尽量减少医疗干预。 在我国，有三分之一的病人死于药物的不良反应。 前期预防大于治疗，不能盲目信任药物的作用，绝大多数健康问题度可以通过运动来解决！ 布莱尔教授说“即使体重正常，缺乏运动仍然会导致许多健康问题。”由此可知，运动是预防、抵抗疾病最好的方式。 早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可使人青春永驻、精神焕发！ 还在等什么，关注健康，运动从此刻起！ |
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