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酷暑之下，人体需要大量饮水。但为了保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝陈水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。夏季早餐亦不宜喝冷饮，早餐宜吃热食，才能保护胃气。温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品，这里介绍几种常见茶饮：
在家自制放暑茶 防暑茶 藿香、佩兰各10g，切碎，与茶叶6g加入杯中，冲入开水泡10分钟代茶饮，有解暑祛浊、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。 双花茶 金银花、白菊花各10g，以开水冲泡代茶饮，有清热解暑、祛暑消炎功能，适用于流感、高热烦躁不安等症。 双叶茶 鲜荷叶一张，鲜竹叶2片，洗净切碎后，加绿茶3g，冲入沸水浸泡10分钟，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻症中暑。 推荐阅读 更多中医知识请进入>>> 特色诊疗，了解自己，了解中医....
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