对于如今的人来说,养生保健已经成为重中之重,每个人都希望拥有健康的身体,因此平常也就十分的注意保养,当然要想身体健康长寿少生病,那么对于五脏的调理是最重要的,中医认为五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,而精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体的生活中起着重要作用,因此想要人健康长寿,那么首先就要注重五脏的调理。 养生必先调五脏 健康长寿少生病 养心 (1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。 (2)养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的虚静状态。 (3)在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。 (4)重视午休。心在午时活动最为活跃,这时也是阴阳交合之时,休息能保住心气。 |
|