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胸小女性患癌低?乳房保养的14大误区

2014-12-14  zhangshoug

胸小女性患癌低?乳房保养的14大误区

17小时前 |阅读原文

  乳房不仅是女性的哺乳器官,而且还是女性美丽的标志,但是乳房同时也是身体最容易衰老的部位之一,日常不当的保养方式和生活习惯,都会加速乳房的老化,惹来胸部下垂和松弛等问题。所以为了让乳房保持健康和美好的形状,多数女性在日常生活中都十分注重乳房的保养,只不过这些保养招数并不全部都可靠。日常乳房保养如果陷入下面这些误区,只会让你的乳房状况越来越糟糕。

  1、热水洗澡

  热水洗澡可以促进血液循环,但是热水最好避开胸部!

  热水刺激乳房或让乳房在热水中长时间浸泡,会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛,从而导致乳房变得更小。

  而且需要更加注意的是:不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。否则可能会让胸部越来越松垮。

  2.内衣尺码和穿戴错误

  过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

  女性的胸部会随着年龄的变化而产生一些变化,并且在婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小也都会发生变化。因此每次选购内衣时一定要及时调整尺码,最好是能试过以后再购买。很多女性在穿戴内衣上都存在着一些错误,这也是导致乳房变形的重要原因。

  正确的方式是应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,并且同时身体往前倾,再将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,这样就既能避免胸部变形又能使胸部显得饱满。

  3.用香皂清洗乳房

  为什么香皂清洗乳头对乳房不利?因为经常使用香皂类的清洁物品,会洗去皮肤表面的角化层细胞,损坏皮肤表面的保护层,导致乳房肿胀。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。

  在用香皂擦洗乳房的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

  4.过度运动

  一些女性本着运动有助于乳房健美的观点,从而养成了爱运动的良好习惯,但专家提醒,过量的运动也会伤害乳房。如果进行一些过量的运动,或者在运动时穿内衣不注意的话,会严重伤害到乳房。比如一些女性在运动的时候觉得内衣是个累赘,从而不穿内衣就进行一系列的运动,这样容易使胸部曲线走样。

  而且,锻炼只加强了乳房肌肉,但乳腺的大小并不会有任何改变。然而,视觉上看起来乳房变大了是因为胸部肌肉加强了,从而让乳房本身变得更坚挺而丰满。

  5.外涂产品和按摩方式

  很多人都知道通过适当的按摩可以使乳房变得丰满,但如果是随意选择一套市场上卖的丰胸膏拍打或者向下按摩,这些都有可能会让乳房越来越小。经过各方面专家的研究发现,能刺激胸部变丰满的主要部分其实是位于胸部上方的上端体乳腺组织,这个部位直接影响胸部细胞生长。

  因此要想通过按摩的方式使胸部丰满,就要根据平胸、塌胸等不同问题进行不同的药理以及按摩方式的选择。正确的丰胸按摩法,应该是先在乳房上涂上针对性的按摩霜或者丰胸膏,最后是顺着乳腺组织在胸部上方向上划圈,在这个时候要注意,动作一定要以柔缓为主,最后要用温毛巾敷促进吸收。

  6.随意使用丰胸产品

  有流传称用避孕药让乳房变丰满,其实这些压根就没有科学根据在里面。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,如果长期服用的话,会严重打乱女性的内分泌平衡,最终造成月经不调。

  而且,并不是说非要胸大才好看,只要是建立在健康的基础上,胸部无论是大还是小都是美的。无需为了别人眼光而去试图改变自己的本身,特别是不要相信一些丰胸广告,其中大部分都以虚假成分居多。

  7.蛋白质摄取不足

  很多正处于减肥期的女性朋友对于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎,对于这类食物能不吃就尽量不吃。也许坚持一段时间后,确实能让你的腰细下来,但同时你的胸部也会大量的“缩水”。因为胸部的组成主要是依靠蛋白质、脂肪等物质,如果体内缺乏了这些物质,就自然而然会使胸部“缩水”了。

  因此在平时的饮食中,就算是减肥也要选择一个健康的减肥方式,像节食这种方式是非常不科学的。如果想要使扁平的胸部丰满起来,就要多吃一些富含蛋白质以及脂肪的食物,比如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等。

  8.趴着睡觉

  长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。

  9.心情不好乳房也“受罪”

  女性的乳房健康与心情紧密相关,因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病,还会让这些良性疾病慢慢恶化。而当人大笑时,可令心血管系统强健地加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。

  10.母乳喂养会使胸部下垂

  事实上,女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变,这属于自然的生理过程,是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。

  因此,母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响,乳房下垂是自然的生理过程,只有年龄有关。只是爱美的女性特别敏感,总是先注意到乳房的下垂。

  11.年轻妇女不会患乳腺癌

  虽然绝经后的妇女更容易患乳腺癌,但任何年龄段的妇女都有患癌的可能性。实际上,50岁以下的女性患癌的比例占25%,且死亡率较高。这可能是因为年轻女性乳房密度较高,X光检查中难以检查出肿块。

  正因如此,女性朋友最好从20岁开始,每月进行自我乳房检查,每三年做一次临床检查,40岁开始做X光检查。如果你有乳腺癌的家族史,你可同时要求做核磁共振。

  12.乳霜能让胸部变大

  这个观点基本是错误的。丰胸霜大量的宣传其作用可以隆胸,其实只影响皮肤的紧致和弹性,防止松弛和过早老化。它们含有的植物活性物质是模仿女性荷尔蒙:植物雌激素或纯激素的效果。所以,它们既不是安全的,又是无效的,因为它们影响天然激素平衡。

  13.胸部做爱后会变大

  不幸的是,只能在很短的一段时间变大。做爱能提高我们的血流量,使乳腺轻微膨胀。但在一个激情之夜后,一切恢复原样,做爱不能影响胸部的大小,这和男性生殖器官是同样的道理。

  14.胸小的女性,患乳腺癌的机会更低

  这简直是胡扯,乳腺癌发生的概率于乳房的大小没有直接关系,因为恶性肿瘤直接发生在乳腺导管或乳腺小叶。超重的女性更容易患得这种疾病,但更多的时候它和代谢混紊乱有关而不是乳房的大小。

  除了避开上面这些“毁胸”行为外,你还可以通过日常的饮食和保健,为乳房健康和美丽加分。下面这几个饮食方,可以充分补充乳房需要的营养,促进乳房发育、防止胸部变形和下垂。

  1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

  2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

  3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

  5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

  6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

  7、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

  8、连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

  9、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

  10、多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

  乳房按摩操

  乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病,更可防止乳房松弛、下垂,保持乳房美丽的外形。

  Step1:先按乳头

  1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

  2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛。

  3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

  Step2:再按乳房

  4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

  5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

  6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

  7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦。时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。













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