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▎作者：仇小丫 有位网友问我，他今年高三，刚开学这几天过得并不像期待的那么充实，感觉离目标很远，前路太迷茫，有点焦虑。到底该怎么做才能让心里更加踏实，而不是整天惶惶不可终日。 我觉得这个问题……，很普遍，不仅一个高三的学生会焦虑，大三的学生也焦虑，我焦虑，我身边所见的一切人都在焦虑。 随便刷了刷朋友圈，“我站着走路都能睡着，妈妈再也不用担心我没时间休息。——某出版人”“电影院可以刷弹幕了，弹幕是啥你们造吗老同志们？下面回复，年轻人的时代来了......——某几位6，7零后电影人”而立之年，家未成，业未立，身无一技之长，唯虚妄之念——一位创业者”“当下最需要的就是马不停蹄地做好事业！生活不是哄着你玩乐——一个九零后在银行工作的妹子”“我分享这篇文章是在作死啊转你为什么不该读新闻——一个在新闻领域工作的传媒人”“剪片子剪地快疯了啊啊啊——附一张眼神呆滞发型支离破碎图的某美女制片”“今天的互联网之于电影就如同曾经的互联网之于音乐，要提前打好预防针啊各位——某影视公司老板” 看，焦虑随手可见数不胜数，当妈的要操心孩子，做员工要操心工作，做老板要操心一个行业，越快节奏的生活，焦虑越多，多到上一个还没完，下一个已经来了。 我自己经常在焦虑里，脾气显得急躁又不好，非常情绪化。 常被人催， “稿子、剧本什么时候写完？” “剧本呢？怎么还不给我，你是成心合作吗亲爱的？” “项目进展怎么样了？” “什么时候来北京啊你怎么还窝在那么个巴掌大的地方？你这样的工作，在那地方合适？” “亲爱的我这有一几百集的迷你剧走卫视的你给写个大纲呗”“啥时候要啊”“嗯。。。三天吧你看行吗？”“再见” “我要跟谁谁吃个饭小丫你认不认识帮我联系一下”（找我干屁？）“好，我帮你问问朋友吧。（我是内向型人有社交恐惧症最怕找别人办事）” …… 怎么办，我几月来都陷在这种情绪里，我躲着不见人，不工作，声称最近运气不佳状态不好让大家都别找我，后来开始每天去健身房宣泄，人家也不知道这姑娘干嘛的，就知道她每次一来跟谁都不说话，阴着一张脸，跟要把自己杀了似的。朋友约我看电影，不停看，我每次从电影院里出来心里都郁闷，回来就在朋友圈撒泼打滚，说哪哪个电影，多好，多逗，多才华横溢，多么玩透了，告诉你们我自卑死，我根本写不出来那种水平的你们还骂它烂哪烂了？！ 大家不说话，过几十分钟我再把它删掉，换一副阳光明媚的嘴脸。 我把一切对我好的人拒之门外，跟人家发脾气，然后道歉，然后再反复无常。 写不出文，我就灌咖啡憋到半夜三点，第二天早早起来，装作毫不费力，轻描淡写问人家怎么样，对方婉转地说我觉得没发挥出你的水平，怎么逻辑不通乱七八糟，我说嗯我也觉得那我再改一下，于是又一天不出门憋到深更半夜，第二天再早早起来装作毫不费力，人家说恩，比上次好一些，但是...... 我心都凉了，说去跑个步。我怎么能跟人家说得出口，“即使这么烂的文但也是我构思了一天灌了几罐咖啡到后半夜才写出来的啊！”这种话，那会显得我多无能，只能用最轻松地语气说哈哈哈不好是吧我也觉得那我再改一下马上给你哈！ 心里想，我的灵感和头脑可能都死了，我告诉自己没灵感的时候就用功底这是手艺人的本分，可事实是妄图将勤补拙也是无济于事，电影里那种睡了一觉就突然有如神助起来就“好像上帝在握着我的手”的事情根本不会发生。 没有就是没有，失败的时候只有失败。 而成熟，是可以接受它，是知道必须接受它。 世界上多少奇迹，都是努力的人用无数血泪换来一个小概率事件，像《胜利即正义2》里一集做动画的老人说，“我不是什么天才，我只是比任何人都拼命努力，一步一个脚印走过来了，等我回头一看，背后没有一个身影，而那帮懒惰的人在山脚下念叨着，谁叫他是天才”。 那一集我看了三遍，一定要把他的话给背下来。 你太焦虑，有可能源于比较，有可能是你把别人想的太轻松，从不知原来每个人都不容易。 一个富二代的容易，是他的祖祖辈辈付出了多少不容易换来的，一个普通人的容易，当然是他自己拼搏的得来奖励。 走了多少路，才得以获得一个”轻松“的资格；深沉痛苦了多久，才得以在成年人的世界里活得”肤浅“。 但我不能把焦虑归结为坏事，我觉得这个时代，大家焦虑的有理，只要你活着，有些目标，有点上进心，甚至不那么迟钝，你就会感受到压力。 哪怕那仅是虚荣，但叫什么都无所谓，你把事做成了，你的虚荣就叫上进，做不成，你的上进就是虚荣。 我们那一点焦虑，无非是希望能在一定规则的社会下生活的更好，所谓生于忧患。 我们那些过多的焦虑，无非是源于我们的目标和现在的自己相差太多，抬头看总觉得遥遥无期，人未动，心先累。 你见过一个吊儿郎当从不求上进对生活和自己没有一点要求的人焦虑过吗？见过一个带着“没钱就去偷，偷不着就抢，抢不着还能啃老”的无赖思维的人会有焦虑吗？再说大盗和大娼也并不轻松啊！ 很多人有了问题会去问别人，我现在是有了问题已经学会问自己，当你渐渐发现明白许多大道理依然过不好这一生的时候，你就会知道凡事最终能求助的，能帮助自己度过难关的人只有自己。 有焦虑是可以，但你不能总让自己焦虑下去，毕竟项链掉进厕所里我们要做的是把它从马桶里捞出来而不是站在旁边哭泣并歌颂它的凄美和凛冽吧？ 生活不是安妮宝贝的小说，是实实在在的开门七件事。 我解决焦虑的办法， 第一步是向它屈服。 就是你不要不承认事实，不要认不清世事，也不要低估人类的惰性。当我状态不好时，我就不逞强，我首先承认现在自己处于弱势，我没有能力和资格去争什么了，主动告知朋友，主动陪伴自己，主动解决问题。 我发现当你真正坦白自己的弱势时，别人反而会理解你，连对手都不会在这时候欺负你，毕竟胜之不武也没什么意思，朋友甚至会觉得一个会脆弱的人，反而会比那个刀枪不入的女金刚可爱一些，而大家都突然意识到自己是人，有人的欲望，有人的恐惧，有人的脆弱，和人的极限。 第二步，给自己一些时间，凡事不能拔苗助长一蹴而就。 你每天都忙，可是你给多少时间陪自己，你知道自己身体有什么状况吗？知道自己存在什么隐性疾病吗？多久没吃一顿正经的饭？做话一些时间做自己真正快乐的事，没认真看一场感动的电影，没给最好的朋友和家人打打电话？ 这些事我给做了，然后发现了很多问题，也觉得长期以来，只有这一副躯体像一支队队伍一样在打野，练级，陪伴自己的灵魂和梦想，对待谁都周全，连门口扫垃圾的老大爷都夸，可唯独对自己不上心，好像自己的身体是免费的，不值钱，随便用，于是突然觉得有点对不起父母。不说了太煽情。 第三步，把人生想象成打游戏。 你总得一关一关过，你总得攒装备打敌人吃宝物，你总不能一上来就要打最后一关，你总得失败很多次。那么就把大目标分段成小目标，踮起脚或跳一下就够得着，这样既有压力又有动力，既不亏待也不放纵自己，循序渐进，吃到一个宝，不用刻意奖励自己，这过程和结果本身就是奖励，就会有满足感。 我去健身房一个月，虽然没有练成模特的身材，但是比起过去那个窝窝囊囊的自己，真的有很多进步，虽然我常常抱怨自己为什么进步很慢，暴食了两天，身体还是在紧致下去（因为练了很多器械类的无氧运动），所以我发现原来很多时候人的身心是不同步的，不要让身体禁锢你的心灵，也不能让欲望毁了自己正在进步的身体。 进步很慢很慢，但是没有放弃，那么目标岂不是早晚的吗？ 只要你不放弃，一切就来得及。 我暂时只能想到这么多，我知道我不可能永远战胜它，就像打败了一个小怪兽还会有新的出现，过了一关还会有另一关，只要你想走下去。 我欣赏的先生说，搞什么大道理，搞什么透彻和领悟，其实闹了半辈子，你会发现，曲曲折折反反复复悲悲喜喜才是真真切切的人生。 } ' ng-click='onClick($event)' style='max-width: 100%; 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