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拥有一个健康的宝宝是很多家庭的美好目标，而想要达到这个目标，作为生育的女性，在备孕过程中要特别注意饮食，尤其是有些粗粮会影响女性的排卵等功能。 这些粗粮会夺走“孕”气 高粱 高粱含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用时要搭配一些富含维生素的食物，避免导致女性不孕不育。 荞麦 荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。专家指出，荞麦是一种不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育？对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。 黑米 黑米中含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。黑米含有极高的高纤维，而研究发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。另有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止。因此备孕女性要慎吃黑米，最好不要连续过量食用。 绿豆 绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。同上述研究说明，备孕女性吃绿豆应谨慎。 备孕女性的饮食禁忌 不宜多吃胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 少喝咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 慎吃烤牛羊肉 吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。 |
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