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“哎呀！我的指甲没有半月痕，是不是最近我的身体不太好？”不少网友开始关注自己指甲上的半月痕，还有不少人照着网上的一些描述自己对号入座，由此引发不少担忧。专家指出，根据中医手诊原理，半月痕还被称为健康圈，是人体精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面积也越大。但还不能对疾病作出定位定性的诊断，因此当看到指甲上有异常表现的时候，最好能及时咨询专业人士，以便及时掌握自身健康状态的变化。 医学指导 广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授博士研究生导师 小指有半月痕则精力相当旺盛 怎样的指甲是显示身体健康状况良好呢？据陈教授介绍，无论是横着看还是竖着看，指甲都该是微屈的，指甲内颜色淡红，有淡白色甲印，按压指甲会变白，松开后即恢复呈红润，这说明气血充足、脏腑调和、身体健康。 “为什么大家会关注月牙痕？这是因为指甲半月痕是阴阳经脉界线，它显示的信息正是精气的状况，故也称为健康圈。”陈教授表示，一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰，健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。食指、中指、无名指的月痕宽窄则依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。 半月痕越白、面积也越大，精力越充沛 “其实指甲还能预示我们的健康状况，拇指半月痕占甲面的面积越大，就表示越易长寿。”陈教授表示，十个手指只要有八个手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛。当然，健康的人群不一定每个指头都要有半月甲，故不必刻意追求。 提醒 这些不正常半月痕要小心 半月痕的发育，会受营养、环境、身体素质的影响，如果半月痕突然晦暗、缩细、消失，提示身体体力下降、发生病症等。当然小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。而夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，而且很难长出来。 据陈教授介绍，月牙痕的变化常有三种类型：  寒底型： 凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心慌、嗜睡、体虚易患感冒，慢慢就体质下降，甚至精力衰退、寒凝气滞、痰瘀互结，易致经络壅滞不畅。 这都是肾阳虚弱的结果所致，这类型的人群一定要及早养藏身体的精阳，生发体内的阳气，多吃温补养阳的食材，如韭菜、核桃、羊肉、枸杞子等，以及黑色食品，因为中医认为，黑色食品能入肾强肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等这些食物，都是日常护肾、养肾阳的绝佳食材。这里提供一个著名老中医给的五谷食疗方，常吃可以补肾固精，暖身养阳—— 黑豆（1小把）、黑米（1小把）、黑芝麻（1小把）、山楂（2个）、核桃（2个）、枸杞（1小把）、小米（1小把）、红糖 一起放入锅中，加水熬制成五谷粥，上面是一天2次的量（黑豆不易煮烂，在熬制前先泡水3-4小时，枸杞在关火5分钟前再放进去，以免药性挥发。）  胡海牙老先生说，平常可以多煮一些五谷杂粮粥来吃，针对性的食材综合起来熬炖对颐养人体的精阳非常有益，而且谁都可以吃，没有太多的限制。而且如果没有时间和闲情天天去煮粥的人，直接冲泡那些研磨的五谷粉，效果也是一样的，甚至粉质吸收效果可能还更好。其中老先生提到了淘宝上百颐年旗舰店的核桃芝麻黑豆粉，这个营养师后来回去详细查证过，原来老先生提到这家的原因就是因为他们坚持做无添加养生食品，而且无独有偶，他们的方子跟老先生的居然是一样的！说明这个方子确实是已流传了多年吧。这种五谷粉冲泡起来特别的方便省时，根本不用花费什么时间。据说有的坚持两三个月的人最明显的改变就是，以前手上只有俩大拇指有月牙，后来居然多长出来4个月牙，还有的说是精力变得充沛了，若确实如此，这实在是不可多得的健康养生圣品。  热底型： 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。热型人，其半月痕都大于指甲的五分之一。凡小指也有半月痕者，亦属热型。但阳气偏旺盛，在病症情况下，则出现脏腑功能亢进，可见面红目赤、烦燥易怒、口干便秘、易上火、食量大、不怕冷、好动等症状。  寒热交错型： 凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。 揭秘 半月痕颜色藏着的秘密  半月痕的颜色也藏着不少健康秘密？ ①奶白———表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。 ②灰色———表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。 ③粉红———与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大。 ④紫色———容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛。 ⑤黑色———多见于心脏病、肿瘤或长期服药引起药物中毒或重金属中毒等。 改善 多补充蛋白质和黑色食品 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当你发现月牙痕减少、精力不足时，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳等。想保持精力旺盛还要适当锻炼。其中优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一两个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。 贴士 指甲变形度可能隐藏的问题 陈教授认为，关注指甲，了解自身的健康状况，防患于未然体现了中医“治未病”的一种理念。但她指出，“指甲的某种变化就代表得了某种疾病，或者某类型的指甲就一定是某疾病的征兆”这样的说法是不准确、不科学的。 中医诊病讲求“望闻问切”四诊合参、辨证论治，单靠望指甲无法对疾病作出定位定性的诊断。如果看到网上关于指甲与疾病的关系后就对号入座，草率确诊自己得了重症，陷入一个“盲目自我诊断”的误区，就无端地增加心理压力，并且影响了身心健康，严重者会延误就诊的最佳时机。 枯槁不润：枯而色苍为肝热；枯而易脆裂为阴虚血少，肝血不荣。 厚而粗糙，失去光泽：枯槁易裂者，多为甲癣，也可以是气虚血燥，或为湿毒外浸的表现。 没有韧性且呈层状分离：多因血淤或血燥，指甲溃疡导致。 凹陷有横沟，多少不等：多因肺燥阴虚，气津不布，或气虚血淤，以致指甲失养而成。 出现纵向脊棱，平行成纵沟：多为肾阴不足，肝阳上亢，气血双亏。 卷曲成桶状：久病体虚。 凹如球面，肢端膨大：多为心肺气虚，脉络血淤，手脚失养所致。 远端曲屈，中间隆起如山，甚至形如鹰爪：属气滞血淤，常见于风寒湿侵袭而引起的肢节疼痛或麻木、痉挛患者。 甲印过小或无甲印：多为气血不足或气血失调。 弧线变得明显且加宽：多见于外感、荨麻疹、表证自汗之人。 自咬指甲边缘，残缺不整：属小儿疳积或肠道寄生虫病。 指甲脱落：多因阴虚火旺，或因大病后，气血亏损。 |
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