为压力山大的女性朋友们 介绍几个轻松的解压方法

为压力山大的女性朋友们 介绍几个轻松的解压方法

 

　　如今，工作和生活都给我们带来了巨大的压力，对于女性朋友们，压力也是不小的，然而，快节奏的生活一直推动着我们前行，过大的压力又会使我们出现身体和心理的各种问题，有碍健康。

　　那么，在生活中又有哪些解压的方法来帮助我们缓解身心的疲惫呢？接下来，小编就为各位压力山大的女性朋友们介绍几个轻松的解压方法，一起来了解一下吧！

　　1、与爱人“爱的抱抱”

　　我们都知道，生为女人，骨子里就是温婉需要呵护的，尽管有很多的女性朋友们表面上很女汉子或者是女强人，但是，内心里一定是渴望呵护和关爱的。在压力比较大的时候，可以依偎在爱人的怀里，或者与爱人拥抱，都能够让你的内心踏实许多，压力感也会减少，身体的负重会减弱许多，与爱人拥抱的踏实的安全感可以帮助女性朋友们减少压力。

　　2、怀抱心爱的娃娃

　　每个女人心中都住着一个小女孩，当我们非常脆弱的时候，这个内心的小女孩就会出现，来自心中的压力会使人变得十分脆弱，这时候，可以选紧紧抱住你的娃娃，柔柔的、软软的，可以令你放松和平静许多。

　　3、看喜剧大笑

　　释放压力的另一种方式，我们可以选择暂时忘记压力的存在，释放压力，哈哈大笑，可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。因此，女性朋友们如果感觉到压力巨大的时候，不妨转移一下注意力，挑一些喜剧电影和幽默视频来看，在不由自主的开怀大小的过程中，自然把压力释放出去了。另外，有研究表明，当我们在观看幽默视频或者是喜剧电影的过程当中，身体里的快乐激素会被激发，从而使整个人都兴奋和开心起来！

　　4、与信赖的朋友谈天

　　压力大、心情不好的时候，特别需要照人倾诉衷肠，与值得信赖的朋友们一起谈天说地，聊聊八卦，把注意力转移到其他的地方去，可以降低心里的压力感，从而令自己舒服很多。

　　5、品尝巧克力

　　女性朋友们都爱巧克力，似乎巧克力就是有一种神奇的魔力，能够消散我们心中的不愉快。实际上，巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。心情不好时，吃一块巧克力，可以有效降低血压，舒缓血管，令心情放松许多。因此，女性朋友们可以常吃巧克力哦！

　　6、精心思考

　　虽然说，压力过大的时候不适宜思考，但是，女性朋友们可以尝试着一个人静一静，然后来想想自己的规划、想想自己的梦想，梳理一下自己的思维，专心的思考，当我们聚精会神的时候，压力也随之减弱了，勤于思考自己究竟要什么，怎样的生活令自己最舒适，什么样的人生是自己想要的，清楚了这一切，你的压力也就没有那么大了。因此，学会理性的思考对于减轻压力非常重要！