5分钟保健术助女性保持健康发表日期：2014-12-09 | 来源 ：养生网 |
如今的快节奏生活，让很多人都忙着工作，没有时间来为保健自己的身体，女性更是如此，她们忙着工作，忙着家里的琐事，更是没有时间去管理自己的身体，那么你不妨忙里偷闲的来为自己做做保健，来健身墙体，下面介绍的受女性欢迎的“5分钟保健术”供大家参考。 1、体重保健：每口食物嚼20秒。《英国医学杂志》刊登一项研究发现，吃饭太快会导致体重超标和肥胖危险翻倍。如果再加上过量饮食，会导致肥胖危险增加220%。
2、心脏保健：喝1—2杯咖啡。涉及13万18-90岁男女参试者的新研究发现，每天至少喝4杯咖啡心律不齐危险降低18%。 3、大脑保健：嚼口香糖。《营养神经科学》杂志刊登一项研究称，嚼口香糖可提高大脑警觉度和注意力，而且反应更快。 4、皮肤保健：用半个柠檬擦揉双肘。柠檬中丰富的维生素C具有营养皮肤，减轻肘部色素沉淀和光亮肌肤的作用。 5、肺部保健：泡一碗麦片。《美国流行病学杂志》刊登一项为期20年、涉及111580名参试者的大规模研究发现，每天摄入28克膳食纤维可以使慢性阻塞性肺病危险降低33%。 |
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