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传递健康资讯 成就美好人生 今天不养生，明天养医生。请将健康观念传递给更多朋友。 点击↑上面蓝色字体【名医话养生】快速! 交流互动请加小编微信：13861899065 手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！ 这个在家里地上铺个毯子就能做！ 动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个百宝源的橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松） 减掉腿上的赘肉就得这么来～ 再也不怕肚子上有赘肉！！！ 身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个百宝源的草莓补充一下营养！ 左一下右一下，就是这么练！ 收腰又丰胸，一举两得！ 好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～
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