孕期小测验：孕妈咪一天摄入多少维生素C才合适？

小编糖豆

　　从怀孕那一刻起，为了适应妊娠和胎儿的生长发育，孕妈咪的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时孕妈咪能对孕期保健知识有个全面了解，就能在日常生活、饮食、运动中积极调整，为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。下面的孕期保健知识小测试，孕妈咪你都答对了吗？

Q:维生素C又叫抗坏血酸，不仅补充孕妈咪身体所需营养，还对胎儿的智力发育有很好的促进作用，那孕妈咪一天补充多少毫克的维生素C是合适的呢？

A：60～100毫克

B：800～1000毫克

一起找答案：

　　如果孕妈咪体内严重缺乏维生素C，会直接影响到胎儿的发育，但如果摄入过量也会有一定的副作用。 

正确答案：A

　　孕妈咪每天维生素C的最佳用量应为100毫克，最低不少于60毫克。维生素C不足会导致坏血病，但过量后会影响母体对维生素B12的吸收与代谢，每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致孕妈咪腹泻甚至还会引起基因缺损，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。

温馨提示：

孕妈咪每天所需的维生素C：一大杯新鲜橙汁便可满足不少于60毫克的最低量。