大学生【你真的知道髂胫束综合症吗?】(跑时膝盖外侧疼痛,简称ITBS)是常见的跑步损伤,髂胫束属于很厚的软组织,跑友无论采用站姿或者坐姿进行运动都能达到伸展恢复的最佳效果,并且防止髂胫束在股骨外上踝连接的部位摩擦而引发疼痛,老王建议这两个运动可以一天反复进行数次。 |
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