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河南电视台·健康中原： 陈氏太极拳老架一路 张东武 教学 张东武陈式太极拳老架一路完整演示 红衣服 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台 张东武陈氏太极拳老架一路 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台 http://www.tudou.com/plcover/F2hdVeBMGTc/ —————————————————————————————————————————————————— 张东武老架一路教学 http://dhd--3721.blog.163.com/blog/static/83474245201292363611983/ ————————————————————————————————————————————————— 第十一式斜行 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 1 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/COEWK-XeJHo/ 第一期【教学内容】：1.陈式太极拳老架一路1--15式的演示；2.热身准备放松活动；3.陈式太极拳老架一路1--3式太极起势、金刚捣碓、懒扎衣的教学。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 2 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/sbVvP1tazUg/ 第二期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第1--3式的动作；3.本期学习内容第4--7式动作的演练；4.第4--7 式六封四闭、单鞭、金刚捣碓、白鹤亮翅的教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 3 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/svn7OWjeh3o 第三期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习上期第4--7式的动作；3.本期学习内容第8--10式动作的演练；4.第8--10式斜形、搂膝、拗步的教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 4 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/juJjBVrI_CE/ 第四期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第8--10式动作；3.本期学习内容第11--15式动作的演练；4.第11--15式斜形、搂膝、拗步、掩手肱拳、金刚捣碓的教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 5 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/EZYh5fi_Urs/ 第五期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习讲解演示第1-4期教学内容，即陈式太极拳老架一路第一段即第1--15式的动作。 —————————————————————————————————————————————————— 第二十二式 斜行 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 6 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/PzRba6mYvdE/ 第六期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.本期学习内容第16--18式动作的演练；3.第16--18式撇身捶、青龙出水、双推手的教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 http://www.tudou.com/programs/view/PyF6GoYRxe0/ 第七期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习上期第16--18式的动作；3.本期学习内容第19--21式动作的演练；4.第19--21式肘底看拳、倒卷肱、白鹤亮翅教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 8 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/p7DitviQmFM/ 第八期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第19--21式的动作肘底看拳、倒卷肱、白鹤亮翅；3.本期学习内容第22--25式动作的演练；4.第22--25式斜形、闪通背、掩手肱拳、六封四闭教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 9 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/ymRfIv-Zs9k/ 第九期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习上期.第22--25式斜形、闪通背、掩手肱拳、六封四闭；3.本期学习内容第26--28式动作的演练；4.第26--28式单鞭、云手、高探马动作的教学及演示练习。 ————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 10 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/7UokNXmUMnM/ 第十期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习讲解演示第6-9期教学内容，即陈式太极拳老架一路第二段即第16--28式的动作。 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 11 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/LrwH857B1Oc/ 第十一期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.本期第29--31式动作的演示；3.第29--31式右擦脚、左擦脚、左蹬一跟动作的教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 12 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/ByaGqeIS0HA/
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—————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 14 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/BXk3DnOftWU/ 第十四期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习讲解演示第11-13期教学内容，即陈式太极拳老架一路第三段即第29--38式的动作。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 15 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/5IuvPi0eihc/ 第十五期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.本期第39-42式动作演示；3.第39-42式小擒打、抱头推山、六封四闭、单鞭的动作教学演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 16 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/tZZQsuyCdFE/
第十六期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.上期第39-42式小擒打、抱头推山、六封四闭、单鞭动作的复习演示；3.本期第43--47式动作的演示；4.本期第43--47式前招、后招、野马分鬃、六封四闭、单鞭动作的教学及演示练习。 ——————————————————————————————————————————————————
http://www.tudou.com/programs/view/JFCthjmJ2eI/ 第十七期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习讲解演示第14-16期教学内容，即陈式太极拳老架一路第四段即第39--47式的动作。 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 18 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/rVA_YT3A0ag/
第十八期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.本期第48-51式动作演示；3.第48-51式玉女穿梭、懒扎衣、六封四闭、单鞭的动作教学演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 19 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/L3elB4UgHoI/
第十九期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习上期第48-51式玉女穿梭、懒扎衣、六封四闭、单鞭的动作；3.本期学习内容第52--54式动作的演示；4.第52--54式云手、摆脚跌岔、金鸡独立动作的教学及演示练习。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 20 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/y4zb0sZw7AE/ 第二十期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第52--54式云手、摆脚跌岔、金鸡独立动作；3.本期第55-63式动作的演示；4.第55-63式倒卷肱、白鹤亮翅、斜形、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、高探马动作的演示教学。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 21 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/9K90yIjciAk/ 第二十一期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习讲解演示第18-20期教学内容，即陈式太极拳老架一路第五段即第48--63式的动作。 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 22 张东武 http://www.tudou.com/programs/view/5y9lvkxQRTk/ 第二十二期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.本期第64--66式动作的演示；3.第64--66式十字脚、指裆捶、猿猴献果动作的演示教学。 —————————————————————————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 23 张东武 第二十三期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习上期第64-66式十字脚、指裆捶、猿猴献果动作；3.本期学习内容第67--70式动作的演示；4.第67--70式单鞭、雀地龙、上步七星、下步跨肱动作的教学及演示练习。 ———————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 24 张东武 http://video.sina.com.cn/playlist/5242335-1933472332-2.html#88676240 第二十四期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第67--70式单鞭、雀地龙、上步七星、下步跨肱动作；3.本期学习内容第71--74式动作的演示；4.第71--74式转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、太极收势动作的教学及演示练习。 ———————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 25 张东武 http://video.sina.com.cn/playlist/5242335-1933472332-2.html#88678255 第二十五期【教学内容】：1.第48-74式即第五段、第六段动作的演示；2.太极热身：关节活动操；3.演示第22-24期教学内容，即陈式太极拳老架一路第六段即第64--74式的动作；4.第64--74式的动作讲解演示。 ———————————————————————————————— 河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 26 张东武 http://video.sina.com.cn/playlist/5242335-1933472332-2.html#88678255 第二十六期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.陈式太极拳老架一路复习。 张东武 【太极拳法讲堂】之塌腰的要点右擦脚 【太极拳法讲堂】之太极拳对周身各部位的要求张东武 【太极拳法讲堂】：1.太极拳对周身各部位的要求：虚领顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰、屈膝松胯---心气下降、气沉丹田！2.讲解演示《金刚捣碓》的有关用法。
【太极拳法讲堂】：1.太极拳松胯的要点--放松下沉、向后坐，膝领起来，支撑腿的膝盖要与脚尖上下对照；2.讲解演示《撇身捶》的有关用法。
【太极拳法讲堂】：1.太极拳发劲的要点--松活弹抖；2.讲解演示《掩手肱拳》的有关用法。
【太极拳法讲堂】：1.太极拳重心倒换的要点--裆走后弧先移重心再转身--贯穿于行拳始终；2.讲解演示《斜形》的有关用法。
【太极拳法讲堂】：1.太极拳对手型的要求；2.讲解演示《六封四闭》的有关用法。
【太极拳法讲堂】之虚脚脚尖内扣张东武
http://video.sina.com.cn/v/b/87626252-1933472332.html 【太极拳法讲堂】：1. 虚脚脚尖内扣要点--陈式太极拳要求上下相随、周身一家。在做懒扎衣右手向外拉开时，就像右手指上拴根绳子拉住左脚尖把左脚尖带过来扣住，是合劲；当放松下沉定势时裆撑圆是开劲，达到合中有开、开中有合。套路中还有单鞭成势、击地捶转翻身踢二起、掩手肱拳转第三金刚捣碓等动作时，要注意虚脚脚尖内扣要点。2.讲解演示《肘底看拳》的用法。
【太极拳法讲堂】之太极拳动作衔接要点张东武
http://video.sina.com.cn/v/b/87627092-1933472332.html 【太极拳法讲堂】：1.太极拳动作衔接要点---上一个动作与下一个动作之间的连接，比如懒扎衣、单鞭等定势与下一个动作不要有断劲，要象行云流水一样连绵不断；成定势时好像断劲了，其实是劲断意连、意断神可连。动作衔接时要把劲贯穿起来，上下动作要环环相扣，如环无端。2.讲解演示《闪通背》的用法。
河南电视台·健康中原：陈氏太极剑49式教学 徐勤兰 河南电视台·健康中原
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