一位小朋友对我说，很讨厌自己，觉得自己一无是处，每天都很沮丧。 遇到这样的情况，我倒想劝她读点心灵鸡汤，不过转念也罢了，因为心灵鸡汤给人的安慰是虚假的，而且一个人沉迷于心灵鸡汤的话，倒是有自信了，但是身边的人难免会受到心灵鸡汤的轰炸，久而久之，可能会让她事实上更加孤立。 我开的药方是：让自己踏上进步的轨道。 与其在沮丧中叹气，不如拿起一本书（有太多好书可读了，不只是心灵鸡汤。） 与其无聊地刷微博刷微信，不如去看场励志电影（我说的不是偶像派电影，只是看男帅女美那种。） 与其宅在家里，不如出去走走（和大自然接触一下更好。） 当很多人问我问题的时候，我其实都想告诉他们：别上网了，立刻去行动，哪怕只是跑跑步，也有益于身体健康。 自然，进步没有这么简单。但进步也不外乎身心灵三个方面，思考、行动，每天一点点改变，累积起来就会形成质变。我在微博上推荐《微运动》一书时，有人回复说，“持续利用零碎的时间，的确会取得意想不到的成果。我从年初开始每天花十分钟跳减肥操，衣服尺码从3个X到现在的1个X。改变一些事情，猛然的发生变化，往往坚持不下去。小改变反而容易坚持。” 只要有一点点进步做为开端，整个人就可以不一样。 只是这个进步需要是真实的，而不是幻相。 有些人习惯于在网上对各路人等提问，问了这个又问那个，要拿到十几个答案，才觉得满足，但是这些答案可能不一样，那么取舍又成了问题。 一个人在进步的上升曲线上，就会学习和自己相处，悦纳自己。也会包容自己小小不言的错误，因为有大的进步放在那里，并非不勤奋，而是人生路上不可能没有沟坎，犯一点错，不碍大的进步，所以不会影响情绪。 另外，因为自己进步了，就不会轻易去嫉妒和羡慕他人，生活中因而会平衡很多。 如何确切地感知进步呢？必须要有记录，否则没有办法形成纵向的对比。到了年底，正是做总结和计划的好时机，对自己不满意的话，放下吧，在2015年来临之际，给自己一个崭新的机会！ |
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