站立式起跑教案
教学内容
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2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
教学难点
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（1）、体委整队，师生问好。
2）、宣布本课的内容。
3）、安排见习生。
4）、热身慢跑
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游戏：长江、黄河。
10--15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。
???????????????????站立式起跑的动作要领
?各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调整）
讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。
3
6次）
4-5组）
积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。
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1）两个同学一组手拉手放松胳膊，
2）背靠放松身体
120—130次／分，中低强度。
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