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一、 起势 左脚分开，两臂平举，曲腿向下按掌。 二、 右拦雀尾 转腰抱手提脚向前上步，弓步掤手，抱手收脚，右转身向前上步，弓步掤手，挥臂前摆，坐腿后捋，胸前搭手，弓步前挤，坐腿摆臂平云，转身丁步收脚，探掌。 三、 左单鞭 勾手转身上步，弓步推掌。 四、 提手 坐腿转腰摆臂，坐腿挥臂虚步合手 五、 白鹤亮翅 转腰抱手撤脚，坐腿转腰分手，虚步亮掌。 六、 搂膝拗步 摆手转腰挥臂，交叉摆手，上步向前，弓步搂手推掌。第二个搂膝拗步：撇脚转腰，挥臂收脚，上步曲臂，弓步搂手推掌。 七、 撇身捶 转腰撇脚，收脚摆臂握拳，斜前方上步，弓步撇拳，方向左前方45°左右。 八、 捋挤势 扣脚穿掌，弓步磨掌，收脚后捋，搭手出脚上步，弓步前举，第二个捋挤势，扣脚摆手穿磨掌弓腿，捋手收脚上步搭手，弓步前举，两个弓步前举的方向都是斜前方45°左右。 九、 进步搬拦捶 撇脚转腰分手，收脚握拳摆脚，搬拳转腰挥臂上步拦掌，弓步打拳正前方 十、 如封似闭 插手翻掌，坐腿引手到胸前，弓步向前推按，后脚跟步呈丁步 第二段 十一、开合手 1、转身开手2、提脚合手 十二、右单鞭 开脚侧弓步分手 十三、肘底锤 扣腿摆掌，提脚抱手、上步挑掌，跟步落手，虚步劈掌。 十四、转身推掌 退步转身上步曲臂跟步推掌、第二个转身推掌 十五 、玉女穿梭 转身退步探掌，侧步捋手，上步平云，上步架推掌，方向斜前方。第二个玉女穿梭，扣脚穿磨捋手收脚，跟步平云，坐腿平云，弓步架推掌，左斜前方45° 十六、左右蹬脚 穿手分手，抱手右蹬脚，曲收下落，穿手分手，抱手提脚，方向斜前方 十七、掩手肱捶 并手落脚，擦步按掌，马步分手，合掩弓步冲拳，弓步的方向是斜前方，冲拳的方向是右前方 十八、野马分鬃 带手缠绕，马步挒掌，折叠，左摆掌，收脚上步穿靠，撇脚侧撑，上步穿靠 十九、云手 扣脚转身摆掌，左云手收脚，右云开步，左云并步，右云翻掌开步，左云扣脚并部 二十、独立打虎 探掌侧脚，向斜后方，两手分开，提起右腿，屈膝独立，两拳一个架在头上，一个横贯在肋间 二十一、右分脚 抱手垂脚，向斜前方，分手分脚 二十二、双风贯耳 收脚并手，落脚收手，握拳弓步贯打 二十三、左分脚 分手合抱，向正前方分脚 二十四、转身拍脚 收脚转身落地，两手再分开，向正前方拍击脚面 二十五、进步载捶 落脚，摆手，提脚上步，向前下方，身体略向前倾 二十六、斜飞势 撇脚转腰，提脚插手相抱，开步两手斜上及下分开，身体略向侧倒 二十七、单边下势 重心左移，勾手摆掌，仆步穿掌 二十八、金鸡独立 弓腿起身，提腿挑掌，第二个金鸡独立，落脚提腿挑掌 二十九、退步穿掌 右手横掌下压，左掌仰掌前穿 三十、虚步压掌 坐腿扣脚，转身虚步横掌下压 三十一、独立托掌 左手横撑在体侧，两手高与肩平 三十二、马步靠 落脚翻手，下踩转腰摆臂，马步弓靠 三十三、转身大捋 撇脚翻手，并步碾脚，转身横捋，侧身滚肘，撅臂下压 三十四、歇步擒打 重心右移，旋臂举拳，重心左移，摞手上步擒摞，插拳下打 三十五、穿掌下势 提脚提掌，开步摆掌，弓步双穿掌 三十六、上步七星 重心前移，上步虚步，双手握拳，交叉相架 三十七、退步跨虎 退步转腰摆臂，收脚左转腰，举腿挑掌提勾 三十八、转身摆莲 落脚扣步，穿掌转身碾脚，外摆腿，摆莲拍脚 三十九、弯弓射虎 右前方落脚，弓腿摆臂握拳反冲拳 四十、左揽雀尾 撇脚转腰分手，抱手上步，弓步左掤，摆臂后捋，搭手前挤，后引前按 四十一、十字手 重心右移，身体右转，双手平分，下落合抱，收脚，两手交叉举抱在胸前 四十二、收势 翻手垂落，手脚并步还原。
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