《长寿的五个主要指标》

1家有长寿者。家族中长寿亲戚越多，体内长寿基因越多。百岁寿星中，至少一半人的祖父母父母兄弟姐妹有1人年龄在90岁以上。

 

2走路快。走路速度越快，距离越长，体力持久性越长，有望长寿。

 

3不超重。没有肥胖症，长寿可能性增加。爱因斯坦医学院通过对477名年龄95-112岁长寿人群跟踪调查发现，他们唯一优势在于患肥胖症可能性偏低。

 

4良好生活方式。寿命因素取决于基因端粒长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸，每天进有氧锻炼，可延长端粒长度。

 

5积极乐观。对生活积极乐观，减轻所承受压力，降低压力激素分泌水平，有助于健康。