金伯华: 要想长生 经络常通
经络保持畅通,才能使机体保持正常生理功能,不出毛病。金伯华保持经络畅通的经验有二:一是心情舒畅,二是经常循经拍打十四经。 金伯华 女,回族,1933年生,北京人。曾任北京崇文中医医院针灸科主任、主任医师、教授,中国针灸学会北京分会顾问,中国中医科学院针灸研究所客座教授,北京中医药大学研究生部学术顾问,享受国务院政府特殊津贴专家。金伯华从事中医、针灸医疗工作近60年,对针灸、中医药治疗类风湿、冠心病、面瘫、中风后遗症、小儿神经根炎、脑瘫、妇科疾患、亚健康、减肥等有独到之术。并对单穴、手针治痛都有深入研究。 著名针灸学家金伯华教授近80高龄,但她说话利落,动作麻利,身上透着豁达、洒脱的阳刚之气,而言谈举止又体现出五六十年代知识分子特有的优雅气度。其良好的体力足以应对每周3次针灸门诊,并参加一些讲座和社会活动,要知道,扎针不仅需要指力,更需要体力。金老告诉记者,要说自己的养生经验,就是注重经脉气血的畅通。 经络常通 健康无病 经络看不见,摸不着,西方用多种手段对其实质研究也没有定论,但在中医治病养生中却非常重要。经络包括十二正经和奇经八脉,遍布全身,内连脏腑,外络四肢百骸、皮毛孔窍,沟通内外,贯穿上下。但经络不是静止的,它既然是气血运行的通道,就要使之畅通,这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅,轻则不适,重则疾病。 古人早就明白这个道理,《内经》曰:“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”故中医治病,无论是针灸还是汤药,总以人体经络的畅通和气机的条达为前提,所谓“用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙”。 要保持经络气血的畅通,金伯华经验有二:一是心情舒畅,二是每天练功前循经拍打,使身体安然无恙。 调节情绪畅气机 “疾病多从气滞而生,七情致病的道理大家都明白,人之不如意事十之八九,不得志不舒畅的情况常有,但主要还是悲思发怒为多。”那么怎样才能把情绪调整好呢?“做事要宽宏大量,不去计较,多为别人想想。此外,不要有太多贪欲,少生闷气。”金伯华说。 出身贫苦的金伯华16岁(即1949年)考入华北军政大学,1951年随部队入朝鲜,以战地医生身份参加了三年抗美援朝战争,这些经历培养了她十分要强向上的性格。 1964 年,由于金伯华性格活跃,精力充沛,组织能力和业务能力都很强,崇文区中医院向北京市中医院借调金伯华三个月帮助开展工作,她很快将针灸科发展得有声有色,不仅各种器具齐全,患者人数也猛增,可医院再也不让金伯华回去了。金老当时心里还想不通,但自己是党员,哪里需要就到哪里,是命令就要服从!这一留就是三十年啊!不过现在回想起来,在此分科不细,金老作为一个全科医生,接触到各种各样的患者,使得她治疗病种非常广泛。 作为医生,最大的快乐就是良好的疗效,把病人的病治好了,那种安慰不是金钱所能代替的!这也是金老调整情绪的重要方式。她常对学生们讲: “看病要真正地用心,不仅仅是对病人热情周到,而是把病情诊断明白了才能选穴下针。不能腿疼了就在腿上扎一针,腰疼了就在后腰扎一下,要有高度的责任心!” 金老还一直怀着感恩的心态来对待生活,“我能有机会学习、有技术、有工作,包括老有所养,都是党和国家培养的结果。”金老不仅对生活很满足,还很爱国。金老开发的治疗类风湿中药“追风速”效果很好,但因审批和生产的巨额费用而搁浅。美国朋友劝说并允诺在国外帮助开发生产,再卖给中国患者。金老坚辞不允,“作为党员,怎么能因我们的技术让外国人挣中国人的钱呢?”她也常告诫徒弟们,千万不能为了挣钱而治病,出发点不对,心态也不平和,早晚要出问题的。 循经拍打通经络 循经拍打可使经络畅通,气血畅行,起到防治许多疾病的目的,这也是金老多年实践的深刻体会。其实针灸用药也是此意,只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序,以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏,拍打时用力要柔中有刚,力量适度。具体方法如下: 拍打手三阴、手三阳经以八拍(4拍)节奏拍打,以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打,然后翻转过来,从手指外侧向肩臂外侧拍打,如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑,如此拍打能通心络,补心阴,振奋胸阳,宣肺清痰,增加肺活量,促进肠蠕动,通便理气消腹胀,通达三焦。 拍打足三阴、足三阳经以八拍(4拍)节奏拍打,两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打,然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上,右手拍左腿前侧,左手拍左腿后侧。如此拍打两遍,再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑,如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴,通利小便,增强卫气。 拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴以八拍(4拍)节奏拍打,单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨处,再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉,然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打,这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能,助阳气升发,通利三焦,调理阴阳,增强免疫力。 拍打肩颈部以八拍(4拍)节奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,颈部和左侧肩背部,再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰,收腹,以顺时针转动腰部两个八拍,再逆时针转动腰部两个八拍,但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通,有助于防治肩周炎、颈椎病。 拍膝直膝、弯腰,将脚蹬在一个高矮适中的台阶上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外侧,右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行,防止或延缓老年性关节退行性病变。 针对曾一度流行的拍胆经保健法,金老强调,拍胆经固然重要,但其只是14经脉之一,其他经脉也要拍打,不能以偏概全。坚持一段时间,就会有经络开通、气血畅流的感觉,而神清气爽,心情舒畅,还可防病祛病。动作很简单,每次只需五分钟,效用却很大。(常宇) 作者:常宇来源中国中医药报
方法一:小指尖端 方法二:拇指尖端 方法三:手掌中央 方法四:肩窝 方法五:鼻翼两侧 方法六:脚底中心 方法七:腿伸直时膝盖内侧凹陷处 方法八:大腿根部 方法九:外眼角 方法十:臀横纹中央 方法十一:足背横纹中央 天下女人对于美貌和青春都有一种近似于偏执的狂热,女人们甚至希望这个世上能有一种不老仙丹或美颜圣品,能够使自己永远娇颜常驻,青春不老。 其实,这种能够长久地留住美丽和青春的恩物不是没有,它不在别处,就是我们身体里,它就是我们自身的气血,好好培护它,女人就能在人生的每个季节都活得精彩纷呈。 女人在28岁之后如果保养不当,就会因为自然的衰老而导致气虚血亏,以《黄帝内经》为代表的中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,正是气与血的通力合作才能营养人体的脏器组织和维持生命活动。目前,已知对“血”、“气”最早,最详尽的总结论述,就见于《黄帝内经》之中。能让女人舒缓经络气血,让中医为你解读女人经络养生的秘密。
小秘密一:小指尖端 所属经络:手少阴心经 效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
小秘密二:手掌中央 所属经络:手厥阴心包经 效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
小秘密三:拇指尖端 所属经络:手太阴肺经 效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
小秘密二:手掌中央 所属经络:手厥阴心包经 效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
小秘密四:曲肘外侧凹陷处 所属经络:手太阳小肠经 效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密五:腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络:足太阴脾经 效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。
小秘密六:大腿根部 所属经络:足厥阴肝经 效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
小秘密七:外眼角 所属经络:足少阳胆经 小秘密八:鼻翼两侧 所属经络:手阳明大肠经 效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
小秘密九:肩窝 所属经络:手少阳三焦经 效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密十一:臀横纹中央 所属经络:足太阳膀胱经 效用:按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。
小秘密十二:足背横纹中央 所属经络:足阳明胃经 效用:足阳明胃经本身有双向良性调整作用,因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌,可治疗面部痤疮,改善面部皮肤颜色,治疗口眼歪斜,还有隆胸丰胸,促进乳腺发育的功能,亦可治疗不思饮食,失眠和消化不良等病症。
一切疾病的起因:经络不通!(除了系统性疾病如“艾滋病”,人不能自愈外,其他一切疾病皆可自愈。) 这是道医一个划时代的论断,标志着医道的复兴,“以道御术”时代的来临! 《内经》云:“经络能决死生,治百病。”“骨正筋柔,气血自流”——只要打通经络,即可百病不生。 空性无心/文 “一气周流”是《黄帝内经》对健康生命的定义。。 “人活一口气”——生命本是一股气血在体内循环; 1,循环的好,经脉畅通,百病不生;, 2,循环紊乱,亚健康;循环淤堵,杂病丛生(淤堵在四肢百骸、筋骨肉皮即感觉酸麻胀痛,疲倦无力;若淤堵于血管、脏器即引起各种急慢性病,如炎症、高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管疾病、器官衰竭等); 3,循环停滞,即经络彻底堵死——生命终结。 疾病只是经络不通的外在表现,打通经络才能从医学意义上“治根”! 所以,有那么多的癌症患者、子宫肌瘤、乳腺增生患者,今年开一刀,明年开两刀,有的开了十几刀还不见好,还导致扩散、晚期。问题的根源没断,手术如同摘树叶,今天枯萎一片,摘掉,明天三片,再切,最后只会延误病情,加速死亡。 所以,只要打通经络,这些病自然就会消失,肿瘤等垃圾、淤堵很快就会随着生命循环的潮汐代谢掉。经络通畅,人就不会得啥大病,气血充足一点,则“正气存内,邪不可干”;心智再清净些,则“形与神俱,皆能度百岁而去”。 这里,就谈到了引起经络淤堵的原因了,经络淤堵的原因有很多,概括起来,不外乎三点,(也是中医四大经典《伤寒论》的疾病起因): 1,外伤(包含五淫(慵懒成性、积劳成疾、过度饮食、起居无常、居处不安)、六邪) 2,情志失调(情绪起伏无常、爱计较、心理不平衡、消极情绪造成神经系统失常,内分泌紊乱) 3,气血不足(气血不足,营卫不固,外邪趁虚而入。) 经络阴阳交接 人体的胸腹分为上、中、下三焦,腹部包含了中焦和下焦,心肺在上焦,因此五脏六腑与腹部都有着密切联系。 任脉,肾经,胃经,脾经,肝经5条经脉从腹部经过,还有带脉束腰一周,所以从腹部入手减肥或者治疗慢性病都具有直接,反应快,疗效好的特点。 胖人的腹部温度往往低于正常体温,(我在晚上等全身温暖了以后,用手在全身各部试探,发现腹部及背后的八髎温度最低,),那么必须要提高腹部温度才会有效果,可通过艾灸或者高科技幅热产品提高肚皮温度,使腹部因寒气凝结的脂肪热散开,再通过按摩手法和产品代谢出来。 |
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