职业生涯是一个人一生连续从事的职业及承担的职业角色的发展道路，它是由个体的自我概念、职业兴趣和爱好、职业意向、职业角色、职业行为、
专业和工作的匹配等组成的有机整体。生涯时空发展理论：一个人的职业生涯大致可以分为：成长———幻想、兴趣、能力阶段；
探索———明确、细化、实施阶段；确立———稳定、巩固、进步阶段；维持———把握、更新、改革阶段；脱离———
减速、退出阶段。职业生涯探索阶段恰好是大学教育阶段，这一阶段对个人职业生涯的发展有着重要意义。一、“生涯之旅”看“
三观”同学们，大家最终将由校园生活过渡到工作世界。(School-to-Wo
rkTransition)人生包含了职业，职业塑造了人生。
生涯设计=前程设计生涯发展观——生存、发展、事业15-30岁为生涯初期
30-50为生涯发展期50-80为生涯转换期
职业价值观——奋斗与享受、事业与金钱、自我与
社会、索取与奉献择业策略观——全方位、多渠道、巧应对、慎选择二、职业取向三前提你想干什么（职业期望值的确定）你
能干什么（职业素质的具备情况）允许你干什么（环境、条件、机会、渠道等）三、职业价值的诉求１、能推动社会发展的职业２、能助
人的职业３、能得到高度评价的职业４、能受人尊敬的职业５、能赚钱的职业６、虽平凡，但能有固定收入的职业７、不被录用，自谋的
职业五、生涯发展的关键性任务1.在转型的社会中找出必须做的事（自己的工作）2.管理好个人的生涯转换3.协调好自己与社会角
色关系4.肯定兼职与专职的价值5.推动生命朝向有意义的事业大一（FreshmanYear）:自我发现的阶段作为大学
生活的开始，学生并不知道自己今后在生活中想要什么。所以，需要花一些时间尽可能地了解自己的特长、生活爱好、兴趣和价值观。这些信息将帮
助学生选择专业和开始探索十分精彩的生涯发展的世界。大一生涯计划需要思考的问题是：4W我是谁？什么
是适合我的位置？什么是我做得最好的？什么专业我应该选择？１、发展自己的兴趣和能力，通过参加学生会组织、参与通识教育和课外活动
；２、逐步熟悉学校就业中心的资料，阅读一些关于不同职业的介绍材料；３、和家人、朋友、教授等已经有过工作经历的人谈谈关于你的职业
兴趣；４、到学校的就业中心做一些职业性向测试，更多的了解你自己，确认你喜欢的职业和所长；５、刻苦学习，尽己所能地争取得到好成绩
。大二（SophomoreYear）:扩展你的生涯平台继续探索和收集有
关生涯发展领域的信息。其中最重要的资源是那些工作在生涯发展领域又令你感兴趣的人。另外，通过暑假工作、实习实践和志愿者活动等，也可以
提供你第一手的观察。需要思考的问题是：１、我了解我的专业，并且知道我能通过这个专业做什么？２、我的专业未来怎样？我做了什么样
的职业选择？３、我今后获得的学位会带给我什么？大三（JuniorYear）:汇集你的选择实践和暑期工作会帮
助你取得新的能力，熟悉更多职业发展的联系网络。你现在需要结合专业和学术目标，重新返回头去问：“我是谁？”“我到底要什么？”。需要
思考的问题是：我尝试接触了几个职业，哪一个最适合我？我需要为此做哪些准备？从大一开始我的兴趣是怎样转变的，对我现在的行为有什么影响
？１、汇集你的选择，并且和职业咨询老师讨论：我还满意我早期的选择吗？２、如果你选择的职业要求更高一级的学位，就开始准备考研；
３、研究工作单位和工作环境，寻找你与这些职业的名称和组织相吻合的能力；４、开始建立专门的联系渠道，以便能辅助你的求职整体战略计划
；５、继续保持获取工作实践的经历。大四（SeniorYear）:作出就业决定计划和确定生涯目标。面对从学校到职业
人的转变，提前准备好求职申请信、简历和成绩单。通过校园招聘会、人才市场和网络等确认自己的职业岗位。需要思考的问题是：哪些职业岗
位可能提供给我？我怎样可以找到适合的岗位？去学校的就业中心参加就业求职练习，与就业指导老师沟通咨询；为第一次工作做准备。与校
友联系了解他们在工作第一年面对的挑战。使用你的联系渠道确定工作机会，并争取拿到被推荐的材料；试探所有的机会。参加招聘会和用人单
位的介绍活动。查阅提供就业职位的目录，参加各种校园面试活动；确认你的学位能否获得。七、大学生生涯设计的四大准则１、择世所需
设计职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。要学会换位思考：我想要什么？→→→社
会需要什么？我想要怎样发展？→→→我怎样适应社会发展?方法：1、查阅所关心职业领域的资料和信息；2、尽可能多地
参加相关专业的介绍会和学术会；3、访问和请教老师和专业人士。（如今，社会的职业需求不断演化，旧的不断消失，新的不断产生。如：短
信写手、新闻线人等。）２、择己所长任何职业都有一定的条件要求，都需要从业者掌握一定的技能。因此，我们要努力争取做到：
结合自己的特长，选择最有利于发挥自己优势的职业。
３、择我所爱兴趣往往是从业的最初动力。研究也表明：兴趣与成功有明显的正相关性
。“农大女生开宠物店”考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，是生涯设计要尽可能兼顾的。４、择人所利择业时，要适度考虑个人、家
庭和社会的预期收益。这种预期收益要求实现效益最大化。在一个有收入、社会地位和社会贡献等变量组成的函数中找到一个最大值。通过合法的
职业劳动，在谋生的同时，也创造了社会财富。八、生涯规划自己来DIY四步骤：１、环境分析（社会、行业、组织）２、自我评估
（being我是谁having我有什么)3、选择目标（长短适度、高低平衡）４、评估调整（设计阶段性目标）一、就
业形势分析高新技术产业发展与高校毕业生就业状况研究基本结论：四大走势走势一：高新产业对毕业生就业强劲拉动的趋势。走势二：高
新企业对人才吸引力增强和对毕业生学历层次抬高的趋势走势三：高新企业对毕业生专业结构需求更趋合理的趋势走势四：高新企业对毕业
生质量和素质要求逐步提升的趋势四大矛盾：矛盾之一：在数量、结构、层次上，高新技术产业发展所需毕业生与实际所能供给之间的矛
盾。矛盾之二：在质量上，北京高新技术产业发展对大学毕业生的要求与现实大学生实际状况的矛盾。矛盾之三：在相关就业政策上，高
新技术产业发展接受大学毕业生的迫切愿望与现行某些相关政策服务性不足的矛盾。??矛盾之四：高新技术企业的相关用人机制与大学生自我
发展需求之间的矛盾。（对就业形势判断：三盆水）主体实现条件（１）
自信心心锚——职业锚推动就业激情生命智慧源于对事件定义的掌控能力.生命主题能掌握的三大类：一是投入１００％，掌控为零
如：股市、选举投票；二是投入１００％，可控５０％，
如：人际关系、恋爱；三是投入１００％，可控１００％如：信念、决心。
任何事情的定义并不绝对，转换定义→转换心境→改变行为→结果→命运（２）职业兴趣兴趣是乐业行为的原动力它是努
力的结果全力以赴获得成就，就衍生了兴趣兴趣也可以后天培养，尝试就可能产生兴趣（３）求职技巧最大的技巧（三定）：定心
：选择职业的心愿（心想干？——人都有要做到的欲望。一旦我们做了决定，选择了一种立场，就会由内心及外部的力量迫使自己
去保持一致。如：球赛选赢）定位：对自我的评估和位置设定（干什么？——专家认为：大部分人职业生涯中的普遍问题就是：找不
到自己的位置。不知道自己适合什么，能干什么。期望值适度）定向：未来的职业方向（怎么干？——专业化之路）客体实现条
件（１）地域在不同地域求职，其成功情况不同。如：边远地区与大中城市各自不同优势的辩证关系。
问题：“两多两少”“宁愿天南海北，不去新西兰。”（２）经济工资收入的高低与就业成功与否的关系。如：提
前划了薪酬底线，错失发展机遇。（３）人际（社会资本）社会关系的拥有程度与就业成功的关系。如：高树超
通过一封信，意外进WTO三、能维持有效的就业行为１、
research：２、databank：３、name-card：４、18问：研究一个职业的12个要素:1、简介对
职业作一个简要、基本的描述2、路径描述这一职业的某人从新手到最高职位的典型生涯路径。3、趋势描述技术、组织、培训、管理
或经济趋势对此职业的影响。4、薪水指出新手和有经验员工薪水的差别，薪水的地域差异。5、技能描述这个职业的人所使用的
典型技能和需要的能力。6、机构说明哪些类型公司、行业聘用，包括这个职业有创业的吗？7、聘用描述在这个职业中人们如何
找到工作；需多长时间？8、条件描述环境、管理类型、工作压力、时间、出差等。9、培训描述与这个职业有关的学习专业或领
域。10、资格明确这个职业所需要的任何证书或资格证。11、前景描述这个领域目前或未来的机会、地域性影响及行业变化等。
12、影响这个职业会如何影响生活方式、家庭、婚姻、休闲及假期。结论为你的主要发现和结论写个简短的摘
要或回顾。信息收集与沟通通过朋友、家人、老师和生涯中心来联系尝试团队求职信息分享研究你的联系人所在的生涯领域或者行业
准备好问题列表通过电话和会见者约时间穿着恰当并尊重会见者的时间让会见者推荐一些其他信息面谈联系人信息面谈之后写－封
感谢信，附上求职信和简历思考－下怎样利用所获得的信息来形成和改进个人生涯计划四、就业（求职）模式高位进入，一步到位；中
位进入，稳定提升；低位进入，逐步发展；随位切入，调整适应。“垂钓de故事”点评：人生的道路上，找到适合自己的目标非
常重要。否则，将永远会挣扎于不满意的情绪之中。五、求职能力获取和评估就业信息的能力精心表达自我的能力１、正确撰写求职信
２、设计独到的简历３、从容应对的面试４、一封答谢信掌握政策法规的能力1、生涯设计与发展实作ABCclasses
activitiestasksinterestsvaluesabilitiesyou
rvocationalself拿出四张纸，在三张的中间画条横线。a.在第一张的上半部分列出你喜欢的和成绩好的课程
b.在第二张的上半部分列出你的爱好和参加的活动c.在第三章的上半部分列出所作过的任何工作。在每张纸的
下半部分列出与这些课程、活动和工作相关的兴趣、价值取向和实际能力。从每张纸的下半部分找出它们的规律和共同点。
在第四张纸写下由这些共同特点所提炼的你的自我职业表，其中包括你选择的专业，你的与之协调的具有可能性的职业。2、职场互
动练习（１）求职面试互动（模拟）１、请做一下自我介绍。２、大学四年你最大的成功是什么？３、请描述一件事情展示你解决问题的能
力。４、你最大的弱点和最大的优点各是什么？５、你如何定义一个成功的管理者？６、你如何让别人接受你的观点？７、你一般是如何解
决冲突的？８、你是否对你的职业生涯有所规划？９、你为何会觉得你适应这份工作？10、你是怎样做重要决定的？（２）办公室同事关
系互动（模拟）３、讨论：怎样满足这种要求？10、我出席过与我的专业领域相关的的学术会议11、我是我的专
业协会的会员12、我有一些与我职业生涯相联系的工作经历13、我阅读过我选择领域的专业报刊14、我经常阅读所选择领域的专业报刊
15、我出席过全国性的专业领域的学术会议16、我认识至少３个我专业领域的熟人17、我至少有一位教授愿意给我写推荐信18、我
知道我的专业与我的职业是否吻合六、工作坊生涯之旅CareerVoyage——大学生生涯设计与
发展李家华2005年9月28日北外四、好职业的诠释一个你沈醉其中，又是世界所需的岗位。你最需要去的岗位，同时，也是你
最被需要的岗位。好职业与CQ(职商，一个人的职业意识和职业能力商数)含义为“EELTAP”：Education是最基
本的因素；Experience是人生经验;Leadership是领袖气质；Team-spirit是合作精神；Attitude是对
生活的积极态度；P是双重意义，一是Passion热情，二是Performance效益，对工作的热情一定会产生效益。每个人都
应分析自己的“职商”如何。你受教育不够，就需要“充电”；你的经验不够，就需要实践；你不适合当领袖，却居于领导位置，就是错位；
你是栋梁之材，却在小职位上，就需要调整。六、大学四年生涯发展任务?生涯幻游
“找一份适合你的工作”——成功就业辅导全国近年来大学毕业生统计?2001年（
万人）2002年（万人）2003年（万人）研究生7912.1本科生596491.9
专科生（含高职）5172108.2总计117145212.22002年同2001年相比，毕业生总数
增加了29万人，增幅达23%；2003年同2002年相比，毕业生总数增加了67万人，增幅达46.2%2004年280万，200
5年338万人,比2004年增58万人,增幅达20.71%就业信心主体实现条件{
职业兴趣能力技巧＋择业地域客体实现条件{经济条件人际资源（社会资本）二、成功就业平台1、我很了解自己的兴趣和能力2、我能明白我的兴趣和能力与我的专业适合之处3、我有很好的想法关于我获得学位的课程4、我很了解我每天的活动与我选择的生涯之路5、我与我的老师讨论过我的专业所长6、我已经会晤过与我计划进入的职业领域的人士7、我有一份高质量的个人简历放在我的电脑里8、我能够做一个很好的口头简历9、我明白怎样应聘面试和有效地回答典型的问题有效的询问自我： |
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