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青春不老 如何让大脑变年轻 来源：悦己女性网 12-25 09:54 像身体其他部位一样,大脑也避免不了逐渐老化的命运。包覆脑神经细胞的保护层白质,会率先开始慢慢萎缩,继而灰质神经元和神经胶也会接二连三地开始萎缩。不过,权威研究显示,时常玩些挑战大脑的心智游戏,就能重新激活脑神经的传导通路,令这个超级引擎恢复活力。本文将介绍5个好玩又无需花费太多时间的心智游戏,感兴趣的朋友们不妨尝试一下。  1.难住大脑的颠倒游戏 把熟悉的事物颠倒过来,看起来就会很不一样。当一切被颠倒放置时,所有的视觉与感官线索都会与旧有的习惯不符。由于得到的信号很陌生,大脑就会被瞬间难住,继而脑细胞会重新激发出新的思考模式和使用脑部能量的方法。你可以用非惯用手操纵鼠标或牙刷。若你还有戴手表的习惯,不妨把它反过来戴。除此之外,你也可以尝试着把书颠倒过来看。  2.训练自己集中感官注意力 把视频的音量关掉,只靠视觉理解节目内容,或闭上双眼仅凭声音去想象乐曲所要描绘的情境。  3.乘车也能调节脑部感官神经 当车子行驶在你熟悉的路上时,请闭上双眼,在心中默默勾勒出途经的路径和街景,并且偶尔睁开眼睛瞄一眼,看看自己猜得对不对。  4.锻炼联想思维能力的成语接龙比赛 在耗时2分钟的成语接龙比赛中,避免说出“好”这个字。参赛双方必须一边留意对手是否犯规,一边还要避免自己说出这个“好”字。  5.强化认知能力的电子游戏 研究显示,那些需要迅速反应、解决问题、考验记忆力的游戏都有助于强化人脑的认知能力。  |
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