中医治疗失眠验方三则

1、糯米100克，莲子心30克，洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗，连续服用10日。对失眠盗汗有效。
　　 2、灯心草或酸枣仁30克，水煎服。治疗老年心血亏虚，心烦夜不安卧的失眠。
　　 3、半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每剂煮取粥500毫升，分3次服完，可连服3日。
　　 此外，缓解失眠还要注意自己情志的调理，身体出现异常也要及时治疗，养成良好的作息习惯，饮食也要注意清淡，平时多进行运动锻炼，对睡眠都能起到很好的作用。