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鲜桑葚上市 改善失眠便秘
现在正是鲜桑葚上市的时节,甜而多汁的桑葚不仅美味可口,对改善失眠、便秘等症状也有一定的作用。
桂林市中医医院治未病中心主任廖进表示,中医认为桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。适当吃点桑葚,可以改善肝肾阴虚引起的失眠,以及肠燥便秘,也能缓解眼睛的干涩疲劳。
不过,桑葚是微寒的,生吃过多容易引发肠胃不适。这时我们可以将鲜桑葚煮成温热的桑葚水喝。做法也很简单,将鲜桑葚60克左右加水煮开,再用小火煮10分钟,每晚睡前一小时喝下即可。
来自: 业余养生馆 > 《中草药方》
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