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春天来了,这意味着你很快就会喜欢樱桃,他们令人难以置信的好处。 事实上,有很多原因为什么你应该多吃樱桃和使用它们在你的食谱,但主要原因是因为他们的健康益处。 我建议你去享受酸樱桃品种,如蒙特默伦西樱桃,收获樱桃的所有健康的好处。 事不宜迟,有10个惊人的原因你应该消耗更多的樱桃。 1。 提高你的能量水平自然吃樱桃可以帮助提高你的能量水平。 事情是这样的,大部分的热量在樱桃来自天然糖,帮助改善情绪,增加你的能量水平。 所以,下次你感到可怕的能量下降,中午吃一些新鲜的樱桃,你就会感觉好多了。 2。 帮助睡眠更好如果你是容易睡眠问题,考虑定期吃樱桃来改善你的睡眠。 樱桃含有褪黑激素,帮助提供更好的睡眠。 下次你失眠的时候,不要急于把处方药物可能有严重的副作用,每天都吃一些樱桃,看他们是否帮助你睡得更好。 3。 对你的眼睛好每天吃樱桃的另一个令人难以置信的原因是因为他们对你的眼睛是伟大的。 樱桃含有丰富的维生素A,维生素的一部分是β-胡萝卜素,可以帮助促进良好的愿景和保持你的眼睛健康。 视黄醇是维生素A的另一部分,帮助保持皮肤健康。 樱桃实际上包含约20倍的维生素A比草莓或蓝莓,所以为什么不经常吃它们呢? 4。 帮助预防癌症你知道,经常食用樱桃,你可以对抗某些类型的癌症? 樱桃富含天然,强大的抗氧化剂,降低患癌症的风险,帮助健康老龄化。 本赛季,可以考虑添加更多的樱桃给你健康的饮食。 5。 改善消化由于其纤维含量高,樱桃帮助改善你的消化系统,帮助降低你的胆固醇水平。 当然,你不需要吃太多的樱桃。 少数人会对你足够的因为它包含大约四分之一的你需要在一天内的纤维。 6。 缓解疼痛,减少肿胀樱桃中富含的花青素,它可以帮助减少疼痛和肿胀不同慢性病,包括痛风和关节炎。 如果你患有关节炎疼痛,尝试吃一些樱桃代替服药,看看它是否适合你。 7。 有助于防止肌肉痉挛虽然香蕉的钾比成熟的樱桃,不是每个人都喜欢香蕉,你可以很容易地让你从钾樱桃如果香蕉不是你最喜欢的水果。 钾有助于减轻和防止肌肉痉挛,所以它总是一个好主意有一些樱桃锻炼之前或之后。 你也可以饮用樱桃汁,如果你喜欢。 樱桃也可能帮助缓解月经疼痛。 读也,5个有趣的方式来吃蓝莓 8。 改善你的大脑功能如果你感觉有点健忘,樱桃可以帮助防止记忆力丧失,无论你的年龄是什么。 樱桃被称为“大脑食物”因为他们富含名为花青素的强大的抗氧化剂,这对你的大脑是伟大的。 所以吃一些樱桃和改善你的脑力。 9。 对心脏好的食物有益于你的心总是值得一吃,和永远不会太早或太晚开始照顾你心脏的健康。 吃樱桃可以帮助降低患心脏病的风险,和整体樱桃对你的健康有好处。 不是一个有效的理由多吃他们吗? 10。 有很高的抗炎作用最重要的一个健康的好处吃樱桃,他们有强大的抗炎作用。 这对运动员和运动员来说是个好消息,锻炼后可能会疼痛,以及对关节炎患者。 所以,如果你正在遭受这种痛苦现在,试着喝稀酸樱桃汁每天3次。 有许多神奇的健康好处,不可能忘记樱桃。 你可以得到所有这些好处从新鲜的樱桃,或者你可以选择樱桃汁或干樱桃。 当你买樱桃汁,确保它是没有任何添加糖。 你喜欢樱桃吗? 什么是你最喜欢的吃法? |
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