矫正骨盆变形的好方法_禅一的博客

在我们的生活中，有很多女性朋友因为有着不良的习惯而出现骨盆变形的现象，如骨盆前倾等。这使女性的身材受到了很大的影响，那么，骨盆变形还有什么方法可以拯救吗？就让禅一老师来告诉你吧。教你矫正变形骨盆的三个简单实用的小妙招，一起来学学吧。
由于受一些不良生活习惯的影响，很多女性会产生骨盆变形的情况，这不仅影响健康，而且也影响女人的美好身材，所以应该及时想办法进行矫正治疗，介绍矫正变形骨盆的方法。
双手着地，跪撑。举起一只脚，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。

脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐，双手放在脚尖上拉，把注意力集中在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯，维持该姿势约30秒。

坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒。左右交换做。