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刷牙是每个人日常生活中必须做的一件事情,是生活中一件很难引起别人注意的小事,但是刷牙的方式关系到牙齿是否能美白又健康,那么各位小伙伴们,你刷对牙齿了吗?
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刷牙前,牙刷不要沾水
如果牙刷是湿的,会出很多泡沫,人就会以为已经刷的差不多了,很容易把嘴巴里的泡沫吐掉或者是洗干净,不能达到很好的刷牙清洁效果。正确的方法是不沾水,慢慢刷,直到有细微的泡沫出现为止。
避免横向刷牙,要竖向刷
很多人都采取横向来回刷牙的方式,这使得牙缝中的污垢不能得到很好的清洁,如果是竖向刷牙,则可以避免牙龈损害等问题的发生。
避免冷水刷牙
冷水刷牙对很多牙齿敏感的人来说非常不利,也会使牙膏里面的很多活性成分难以发挥作用,牙膏中的氟化物和有效物质需要在37°左右才能发挥良好的功效。
牙刷不能过大过小
牙刷过大,不能有效来回刷牙,易损坏口腔,刷牙过程也不够灵活;牙刷过小,又不能全面覆盖牙齿,不能达到较好的清洁效果。
避免起床就刷牙,刷完牙就吃早餐
起床牙刷是很多中国人共有的习惯,上班族们更是刷完牙就马上吃早餐,这使得牙膏上的有效护齿成分没有太多时间和机会留在牙齿上,而是到肚子里去了。
避免刷牙力气过大
刷牙力气过大容易造成牙龈和口腔溃疡的出现,在刷牙过程中,要记得使用力气适中。
刷牙时间过短
很多人认为,刷牙目的是除口气,清洁牙齿,但是刷牙最大的作用是消除牙渍,如果时间过短,牙渍不能有效的清除。
来自: 雨的印记959 > 《我的图书馆》
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