 中医认为，一个人的脾胃若不好，他的气血便不好，容易精神萎缩，缺乏活力。那么，怎么知道自己是否脾胃不好呢？脾胃不好又应该如何调理？一起跟小编来看看中医的介绍吧。 脾胃好不好从4个方面判断 1、鼻翼发红 如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。 2、肌肉松弛 如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 3、嘴唇无光泽 如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。 4、黑眼圈 胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。 中医按摩3法 调理脾胃 1、叩齿 具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。具体方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。 2、摩头 具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样；用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍；两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部；两手抓握头发向上提抖3至5次；两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次；将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。 3、搅海 具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。 以上就是判断脾胃好不好的症状表现及脾胃不好的调理方法介绍，希望对大家有帮助。更多关于脾胃调理的内容，推荐阅读：脾胃虚弱中医怎么调理 |
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