一位九十二岁老先生的长寿之道 （杨素梅）
(2014-06-29 12:26:10)
一位九十二岁老先生的长寿之道
杨素梅
原籍河北省涿鹿县保岱村，现居住在涿鹿县城轩辕北区二儿子家的全瑞璞医生，今年已经92岁高龄，却腰不弯背不驼，除了血压偏高，心脏有些不好外，没有其它病。每天自己上下四楼，早晨外出散步晒一会太阳后，在家依旧读书学习，90
岁还一笔一划地做着读书笔记，他的豁达心态与良好的生活习惯，值得所有人借鉴学习。
首先，在老家保岱门诊行医时，他每天早晨徒步走到五里外的甘庄村再走回保岱，来回十里地。后来改成走到茶房村，来回八里，几十年从未间断。最近两三年搬到城里二儿子家，他已经90岁，每天还走到文化广场，来回六里。现在仍然要在小区大院里走几遭，然后坐着晒一阵太阳。
其次，从小到大，不抽烟不喝酒，一直吃素，近年才沾点荤。
第三，坚持读书学习。自己定了《法制天地》、《长寿》、《炎黄世界》、《老年博览》等刊物，每天阅读，并做了大量养生与百科知识笔记。
还有他从不看重金钱与物质，每月工资都给孩子分开，自己既不争房也不留钱。他还把儿女当朋友对待，与孩子们平等相处，互相尊重，很少为孩子们的不足等小事生气。
他的教子之道是以身作则，除了行医看病，锻炼身体，空余下来就是读书学习，一生远离酒色财气，言行举止不出格不离经叛道。他的儿女们也都遵纪守法，低调作人，自食其力。
从89岁开始，他把门诊交给了二女儿打理，自己并没有闲着，开始摘抄养生知识，三年抄了三大本。他的笔记一笔一划，工工整整，每个字都是规规矩矩的仿宋体，都是令人赏心悦目的艺术品，让人爱不释手，百看不厌。
他89岁开始做的《阅读杂记》及两本《大杂汇》，每本都近十万字，分《给老年人的八条建议》、《人活百岁有秘方》、《专家熊必俊谈健康之道》、《诗意的养生》、《现代人守则》等300多篇。下面摘录一些以供大家共享：
《人活百岁有秘方》中的秘方是1、保持好心情。2、有个好家庭。3、饮食要平衡。4、不动可不行。5、烟酒要少沾。6睡到自然醒。7爱好不能扔。《有乐有趣才长寿》的趣指情趣、乐趣、动趣、童趣、俏趣、书趣。《学者大师多长寿的秘密》中的：“仁者长寿、脑勤者长寿、心态平和者长寿。”《人生六不交》中有：“不与富豪交，我不穷。不与显贵交，我不贱。不与成功者交，我不失败。不与名士交，我不自卑。不与风流才子交，我不自渐形秽。不与幸运儿比，我不叹命运不济。”……
老人在封面上写着这样一句意味深长的话“谁看谁做谁长寿”。然而，年轻人顾不上养生，因为他们正在为不停地换房子车子奔忙。老年人们看重养生，可惜多年的坏习惯早已形成。像全瑞璞老先生这样真正淡泊明志的智慧长寿老人，在我们身边很难得，更难得的他的几大本杂记，句句都是至理名言，本本都是值得临摹的好字帖，真是谁得谁受益哟。
（附照片）
作者地址：河北涿鹿县交通局家属楼533号 075600
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